Det finns inget bättre sätt att gå ner i vikt än att köra. Löpning är den mest effektiva formen av hjärt uthållighet runt. Löpning är en träning för hela kroppen eftersom det använder varje muskel i kroppen. Dessutom bygger kör uthållighet och ger oss den energi som vi behöver för att gå upp en trappa, kämpa mot en fiende, kors tåg för andra sporter, eller bara köra för vår lives.Contrary till vad de flesta tror, när du vill gå ner i vikt, kommer de allra flesta människor tenderar att fokusera på en eller flera hot spots eller problemområden i kroppen. För kvinnor, dessa områden är höfterna och skinkorna och i vissa fall magen (om de har haft barn). För män, fokuserar problemområdet främst kring vad som populärt kallas öl tarmen eller buken område. Saken är, du kan göra så många crunches, knäböj och armhävningar per dag som du vill. Men utan att göra någon cardio eller endast en liten mängd cardio, du vanligtvis vann inte få så mycket ut av it.When vi kör (vilket är en form av cardio), vi bränna bort fett kalorier samt andra kalorier. Oavsett delar av kroppen innehåller mest fett är där du kommer att börja se fettet försvinna. Så, om du till exempel vet att dina problemområden är dina höfter och lår, kanske du vill börja med att köra minst 30 minuter. Sedan efter att du har avslutat ditt träningspass, bör du gå igenom en kort krets av övningar för att inkludera sådana saker som: variationer av kritan, dra ner barer, cykling och liknande. Efter att få igenom ett par veckor att träna regelbundet samt äta, sova och dricka mycket vatten, bör du kunna se en markant skillnad i hur din bod looks.The problem med att förlora vikt är att när det kommer till de flesta , kan de få t bli av med den extra vikten snart nog! Även jag är för närvarande skyldig till detta. Det är nästan som om du inte har tålamod att sitta och vänta på din kropp för att komma ikapp med det programmet. Det ironiska i allt detta är att det tar tid att gå ner i vikt, det är inte något som kommer att hända över en natt. Precis så snabbt och smidigt som du sätter på de extra pounds utan att ens inse det, kommer du att finna att det motsatta är sant för dem som försöker gå ner weight.If du inte har en park nära där du bor, vägarna måste göra. Om du tänker på att verkligen göra dina körningar på vägarna, är det ofta en god idé att sätta ut de olika gator, namn och platser innan du ger dig ut till fots. Ta bilen och beräkna exakt körsträcka, på detta sätt du kommer att få en bättre känsla för vad ditt tempo är. Och kom ihåg, att förlora vikt är något som är bättre gjort ett steg i taget.
