Vi har alla sett de höga mums profil kändis på röda mattan på film premiärer, som bara några veckor efter förlossningen verkar ha återfått sin form och sedan visa bort det genom att bära slinkiest av designern dresses.So hur de får tillbaka i form så snabbt? Jo, de är mest sannolikt att ha ett team av personliga tränare, dietister och läkare att hjälpa dem, för att inte tala barnflicka som ser efter barnet så de har tid att spendera få tillbaka i form! Med dagens entusiastiska mediebevakningen av kändis mammor, det finns mer tryck än någonsin på nya mammor att gå ner i vikt snabbt. Generellt förlora vikt efter förlossningen är ungefär samma som vid något annat tillfälle, är dock inget ansträngande motion bör tas innan allt klart från din doctor.Here några saker som hjälper dig att gå ner i vikt hälsosamt efter graviditeten: 1. Amning är en av de bästa sätten att hjälpa skift som överstiger barn fett eftersom det använder upp förråd av fett i kroppen motsvarar bränna en extra 500 kalorier varje dag. Om det finnas inte ett incitament för amning då jag inte vet vad är! Amning kan minska risken för diabetes och sänka dina bodys behöver för insulin om du redan har diabetes, och kan också minska risken för benskörhet. Det hjälper också livmodern kontrakt och återvända till före graviditeten state.2. Dricka minst 8 glas vatten varje dag kommer att hjälpa dig att gå ner i vikt. Vatten kommer att se till att du är ordentligt släckt och kommer också att hjälpa om du lider av vätskeansamling efter förlossningen. Äta massor av frukt, grönsaker och livsmedel med hög fiber hjälper kvarhållande lätthet vatten. Sänk ditt saltintag genom att undvika bearbetade och snabbmat. Salt kommer att uppmuntra kroppen att behålla vatten, vilket är en viktig del i din kost, men dess användning bör inte vara excessive.3. Ät hälsosam mat som din kropp behöver tid för att återhämta sig efter förlossningen om du ammar, nu är inte rätt tid att gå på en kalori restriktiv diet. Se till att din kost innehåller mycket frukt och grönsaker och en vanlig källa till magert protein som kyckling och fisk. Lean protein är nödvändigt för kroppen att reparera själv.4. När du känner dig redo, börja göra lite lätt motion. Going for regelbundna promenader med ditt barn är ett bra ställe att börja, och skjuta vagnen kommer att hjälpa dig att bränna kalorier, bli av med magen fett, och kommer att göra underverk på dessa slappa lår! Genom att följa en hälsosam diet viktminskning och ta regelbundna motion, ditt självförtroende och självkänsla kommer att blomstra och du kan bli förvånad när andra mammor i din grupp undrar hur ni ser så bra på så kort tid. Och det är verkligen stor bonus är att du också kommer att ha nytta av mer energi, som definitivt kommer att komma till hands när barnet går vidare till småbarnsåldern!
