Många vill veta hur man ska gå ner i vikt snabbt, kanske upp till sex pounds i en vecka. Det kan vara förvirrande när man ser de hundratals olika dieter som finns, var lovande fantastiska resultat. Vissa dieter begränsar dina matgrupper, andra bara tillåter dig ett livsmedel och vissa dieter är så tråkigt att de är nästan omöjliga att hålla sig till för någon längre time.The första som du bör tänka på när du funderar på att förlora vikt är att du bör avlägsna stekt mat, socker, dåliga kolhydrater, fett-fyllda objekt och allmänna feta livsmedel ur din kost. Tänk på läsk och alkohol som du vanligtvis dricker, tillsammans med någon juice som kan vara mycket socker kolhydrater. Drick vatten i stället, eller svart kaffe eller osötat te. Detta kan hjälpa dig att visualisera vikten rinner av, men kom ihåg att det inte kommer att gå på egen hand! Om du äter magert kött, frukt och grönsaker och inte äta för mycket, bör du snart att förlora vikt, kanske upp till sex pounds en vecka. Vissa människor förlorar vad som kallas vatten vikt i den första veckan av denna diet. Kroppen är nittio procent vatten, så genom att äta mindre kommer du att ta in mindre vatten. Detta är inte ett permanent tillstånd och när du dricker mer vatten eller äta mer mat, kommer vatten vikt kommer back.You måste sänka ditt kaloriintag under vad du bränner att börja förlora vikt om du vill släppa six pounds i en vecka, så du kanske vill ta upp promenader dagligen, för att snabba upp din ämnesomsättning och det hjälper rensa ditt sinne och kan hjälpa dig att börja förlora vikt fast.When du har klippt sockret, började kolhydrater och fett ur din kost och ett träningsprogram, du kanske tror att du har nyckeln till viktminskning men eftersom din ämnesomsättning justerar, kanske du upptäcker att din vikt platåer. Vad göra här är att lura din hjärna signaler av fett lagring eller fettförbränning hormoner i att kontrollera din plan metabolism.Your kost kan så småningom sluta fungera när du har en mycket restriktiv diet. Detta beror på att din kropp ämnesomsättning har ändrats för att anpassa sig med färre kalorier, mindre socker och färre kolhydrater och håller på till fettdepåer i dina celler. Vid det här laget kanske du känner att du är på svält-läge. Därför kör in detta hinder är det som gör många människor ge upp och få tillbaka den vikt som de började. Vissa till och med få mer tyngd än de var när de började sin viktminskning endeavor.To lära dig att gå ner i vikt, måste du balansera de typer av livsmedel såsom fettförbränning och näringsvärde, och portionsstorlekar. Genom att äta olika sorters mat med olika intervall och flera gånger per dag, kommer ämnesomsättningen påskynda och bränna mer kalorier, utan behov av ansträngande exercise.Learning hur gå ner i vikt med fettförbränning, bra portionsstorlekar och äta hälsosam mat som är rik på näringsämnen på regelbundna tider under dagen, kan du förlora nine pounds var elva dagar och fortfarande njuta av en mängd olika livsmedel. Detta innebär att du kommer att känna sig glad över att fortsätta med dieten och fortsätta att gå ner i vikt.
