Är du medveten om fördelarna med power walking? Om det är något som du inte är bekant med, då måste du lyssna noga. Effekt promenader är ett av de snabbaste sätten att gå ner i vikt. Det är den mest naturliga form av motion som människor känner. Det innebär att man använder hela kroppen och det är därför det är så effektiv i att förlora vikt. Power walking är bättre för dig än att köra eftersom det är lätt på lederna. För att vara helt ärlig, är power walking den bästa formen av konditionsträning som exists.You förmodligen undrar hur man kan få in på power walking. Oavsett om du är erfaren eller oerfaren, är power walking något som alla borde göra. Det spelar ingen roll vad din ålder är, kan det gynna dig. Walking toner hela kroppen, från benen, dina glutes, till armarna. För att inte nämna att det är ett utmärkt sätt att hjälpa bli av med fett runt midjan. När du går, lägger du naturligtvis år till ditt liv och hälsa för din kropp. Power walking ger en stämning hiss och stimulerar hela kroppen så att du måste känna dig ännu mer levande och leva ett bättre livskvalitet. Här är några enkla fakta om makt promenader som alla behöver veta: 1. Kom alltid ihåg att gå på rätt sätt. Det enklaste sättet att göra detta är att landa med hälen, rulla igenom dina steg och studsa med tårna. Detta kommer också att hjälpa dig att påskynda ditt steg. Med power walking, kommer du vill vara säker på att du går tillräckligt snabbt så att du kan knappt föra ett samtal. Var noga med att andas, och om det blir för obehagligt, sakta ner en bit.2. Håll upp huvudet när man går och luta sig framåt en aning. Genom att hålla upp huvudet rätt, är du ange tonen för resten av kroppen. Framåtlutad något kommer också att bidra till att ta bort trycket på korsryggen när hon gick. Fokusera på att utföra fysiska och fokuserade rörelser. Tre. Håll hydrerad när promenader. Se till att dricka mycket vatten före, under, och efter dina promenader. Inte dricka tillräckligt med vatten kan orsaka kramper, vilket kan sakta ner dig och få dig att hamna sluta för tidigt. 4. Om du fortfarande har problem med att plocka upp din hastighet efter några veckor, sedan försöka dra dina Glute muskler så hårt du kan. Du skulle inte tro hur mycket pep detta kommer att lägga till din steg. Fem. Fokusera på att hitta din egen stil individuella promenader. Promenera det sätt som är mest bekvämt för dig. Du vet att du har hittat rätt walking stil när kroppen känns avslappnad och du känner ingen smärta eller skada efteråt. Allt kommer att verka för att strömma naturally.Power promenader kan göra underverk för din kropp. Försök att hålla koll på dina promenader genom att göra det minst 5 gånger per vecka. Om du är nybörjare, kanske du vill fokusera på promenader i 3 dagar i veckan. Efter ett par veckor eller en månad, börja med att lägga en extra dag till dina rutiner med varje vecka tills du har nått fem dagar per vecka. Du kan välja att gå hela 7 om du vill. Bara se till att du inte trötta ut sig i början. Uthållighet är vad som kommer att göra detta arbete åt dig. Om du inte gör samt en dag som du gjorde innan, var inte hård mot dig själv. Så länge du håller dig engagerad, kommer du att se slutresultatet som du önskar.
