Försiktighetsåtgärder för bröstcancer

Bröstcancer är en risk för alla kvinnor, men om du utvecklar det kommer ner till mer än ett tärningskast. Du kan vidta åtgärder för att minska dina chanser att utveckla det. Athough det finns aldrig någon garanti för att du kan förebygga bröstcancer, enligt Mayo Clinic, visar forskning att göra livsstilsförändringar är effektivt för att sänka dina risker. Kostval

mat val kan spela en stor roll för att minska din risk. Först hålla sig till en fettsnål kost, med mer än 35 procent av din kost kommer från fett. En studie vid Mayo Clinic visar att kvinnor som äter en fettsnål kost minska sin risk att utveckla bröstcancer (observera att män är i riskzonen för bröstcancer, också, men denna studie fokuserad på kvinnor). Som en bonus, kan äta en fettsnål kost också minska din risk att utveckla andra hälsoproblem, såsom hjärtsjukdomar och stroke. Nästa, begränsa alkoholkonsumtionen eller undvika det helt. Mayo Clinic rekommenderar högst en drink per dag.
Håll din vikt ner

Enligt National Cancer Institute, övervikt ökar risken. Postmenopausal viktökning i synnerhet verkar en vara viktig riskfaktor. Mayo Clinic rapporterar att östrogen i fettvävnaden kan ligga bakom den ökade risken för att utveckla bröstcancer för överviktiga personer. Hålla sig till en fettsnål kost kan hjälpa dig att kontrollera din vikt, som kan vistas fysiskt aktiva.
Rethink Hormoner

studie av kvinnors hälsa Institute fann att kvinnor som använder hormonbehandling (HRT) behandlingar, särskilt behandlingar som inkluderade både östrogen och gestagen, utvecklade bröstcancer oftare än kvinnor som inte gjorde. HRT ordineras ofta för kvinnor under klimakteriet. Om du är i klimakteriet och med eller överväger att ta hormon ersättare, tala med din läkare för att väga nyttan av behandlingen mot din bröstcancerrisk. P-piller kan också öka risken för bröstcancer, men det finns inget domslut på att, enligt Mayo Clinic. Din läkare kan hjälpa dig att fatta ett beslut om att använda p-piller baserat på din sjukdomshistoria och andra bröstcancer riskfaktorer, såsom en släkthistoria.
Förbli vaksamma

Även om du kan göra mycket för att minska dina chanser bröstcancer, är det omöjligt att eliminera risken. Gör täta bröst tentor att kolla efter knölar eller andra hudförändringar runt brösten. Mayo Clinic rekommenderar att alla kvinnor över 40 har årliga mammografi. Titta efter tecken på bröstcancer kan hjälpa dig att fånga den tidigt när sjukdomen är lättare att behandla och hantera.