Försiktighetsåtgärder mot stroke

stroke inträffar när hjärnceller berövas syre och näringsämnen på grund av en förträngning blodkärl eller en blodpropp, enligt US Department of Health och Human Services byrån för Healthcare för forskning och kvalitet. Symptom på stroke inkluderar domningar eller stickningar på ena sidan av kroppen, synproblem, sluddrigt tal, svårigheter att gå och klumpighet. Utan omedelbar medicinsk behandling, kan allvarliga komplikationer uppstå. Men 80 procent av alla stroke kan förebyggas om människor vidta försiktighetsåtgärder, säger National Stroke Association. Hälsosam vikt

Ett viktigt sätt att skydda mot stroke är att upprätthålla en hälsosam vikt eller förlora övervikt, säger den amerikanska Centers for Disease Control and Prevention. Människor som är överviktiga eller feta och har ett body mass index, eller BMI, på 25 eller mer ökar deras chanser att få en stroke. Normal vikt varierar från person till person, men normalt BMI ligger mellan 18 och 24,9. Rätt kost och motion hjälper dig att behålla en hälsosam vikt. En hälsosam kost innehåller färsk frukt och grönsaker och fullkornsprodukter är låg natrium och mättat fett, och utesluter bearbetade eller stekt mat. Du kan behålla en hälsosam vikt genom att få minst 30 till 60 minuter motion om dagen.
Kontroll blodtryck och diabetes

Två andra viktiga riskfaktorer för stroke är högt blodtryck och diabetes, säger National Stroke Association. Människor som konsekvent har blodtrycksmätningar högre än 80/120 att öka sin stroke risker. American Diabetes Association säger normalt blodsocker avläsningar intervall från 126 milligram per deciliter, eller mg /dl, till 140 mg /dl. Mg /dl mäta mängden glukos som passerar genom blodomloppet. Personer med diabetes och högt blodtryck måste följa läkarnas rekommendationer, tar receptbelagda mediciner och föra en hälsosam livsstil.
Tobak och alkohol

röka och dricka stora mängder alkohol ökar stroke risker. Centers for Disease Control and Prevention, säger att tre år efter människor att sluta röka, de minskar stoke risker. Over-the-counter, holistiska och läkare-rekommenderade metoder hjälpa människor att sluta röka. Begränsa alkoholhaltiga drycker till en dryck en dag.
Kontroll Kolesterol

National Stroke Association säger att folk borde veta deras kolesterol nivå som en försiktighetsåtgärd mot stroke. Högt kolesterol visar att blodkärlen skulle kunna utveckla plack, som smalnar artärerna och minskar blodflödet. Totalt normala cholesterolläsningar är mindre än 200. LDL, det "onda" kolesterolet, ökar en persons risk att få en hjärtattack eller stroke. Läkare ordinerar ibland läkemedel för att kontrollera kolesterol och rekommendera livsstilsförändringar för patienter med högt kolesterol som sätt att minska stroke risker.
Förmaksflimmer

Förmaksflimmer är en oregelbunden hjärtrytm som förändrar hjärtats förmåga att fungera korrekt och effektivt. National Stroke Association säger att människor med detta tillstånd kan utveckla blodproppar som kan blockera fartyg som transporterar syrerikt blod till hjärnan. Läkare använder elektrokardiogram för att diagnostisera patienter med förmaksflimmer. Åtgärder inkluderar blodförtunnande medel, såsom acetylsalicylsyra eller warfarin och andra receptbelagda läkemedel.