Förslag att sluta röka

Rökning har många hälsorisker, inklusive lungsjukdom, hjärt-och kärlsjukdom, stroke, grå starr och lungcancer. Det är inte bara rökare som drabbas av rökning, men icke-rökare också. Enligt National Cancer Institute, varje år, är passiv rökning svarar för uppskattningsvis 3000 dödsfall i lungcancer bland amerikanska icke-rökare. För att hålla dig själv och andra friska, överväga olika typer av medicinering och terapi för att hjälpa dig att sluta röka. Medicinering
p Det finns flera läkemedel som du kan vidta för att hjälpa dig att sluta röka. Ett sätt är genom nikotinersättning. Detta innebär användning av nikotinläkemedel såsom nikotintuggummi (Nicoderm CQ, Nicotrol, Habitrol), nikotinplåster (Nicorette), nässprayer (Nicotrol NS) nikotinsugtablett (Commit) eller inhalatorer (Nicotrol). American Heart Association anser att dessa ersätter terapier, som fungerar genom att leverera små och stadiga doser av nikotin i kroppen utan tjära och giftiga gaser som finns i cigaretter, kan hjälpa rökare sluta samtidigt lindra några av abstinensbesvär.

Non-nikotin läkemedel som är avsedda för kortvarig användning innefattar bupropion (Wellbutrin, Zyban) och vareniklin (Chantix). Dessa anti-röka piller kan hjälpa dig att sluta röka genom att minska cravings och abstinensbesvär. Även godkända av Food and Drug Administration, kan dessa receptbelagda läkemedel orsaka allvarliga biverkningar, såsom sömnlöshet, huvudvärk, illamående, kräkningar och gas.

Medicinering för att fungera effektivt, bör dock kombineras med en omfattande rökavvänjningsprogram för att hjälpa rökare att fokusera på att bryta deras psykologiska missbruk och att lära sig nya beteenden och coping färdigheter. Addera Terapi

Ett alternativ till nikotinersättning och mediciner receptbelagda är terapi. Det finns flera olika typer av behandlingar beroende på dina behov och önskemål.

Hypnos görs av en hypnosterapeuten, som försöker öka dina negativa känslor mot cigaretter. Den hypnosterapeuten placerar dig i ett djupt avslappnat tillstånd där du är öppen för förslag som stärker din beslutsamhet att sluta röka.

Akupunktur är en av de äldsta kända medicinska tekniker och är en terapi som används för ett antal sjukdomar . Genom att placera nålar i specifika punkter, hjälper akupunktur dig att sluta röka genom att utlösa frisättning av endorfiner, vilket gör att kroppen att slappna av och hantera symtomen rökavvänjning.

Eftersom rökning tros vara en stadigvarande beteende, hjälper beteendeterapi rökare att sluta med att lära sig nya coping färdigheter och bryta vanor. Dessa är ofta gruppbeteende terapi program för att lära sig tekniker för att sluta röka och ge ömsesidigt stöd till varandra.

Motiverande terapi, ibland förstärkt med hypnos, inriktning på personer med blandade känslor om att röka som att veta att rökning är dåligt för dig, men ändå inte vill sluta. Motiverande terapi kan användas för att behandla beroendeframkallande vanor genom att stödja och uppmuntra en rökare att övervinna hinder och svårigheter genom motiverande förslag.