Första hjälpen - Heat Vs. Cold Packs

I fall av ömma och svullna muskler och leder, de vanligaste första hjälpen åtgärder tenderar att vara tillämpningen av värme och kallt förpackningar. Båda är viktiga delar i alla första-hjälpen-kit. Det är dock viktigt att veta när det är bäst att använda värme och då tillämpa kallt. Vissa skador svarar bättre på varje metod, och andra skador på bästa sätt växlar mellan värme och kyla. Typer

Ice förpackningar kan göras med is samlas i en behållare, förpackningar med frysta ärter (lätt formas till den drabbade kroppsdelen), färdiga kemiska kallt förpackningar och bad is. Värme kan komma från elektriska värmedynor, kemiska varm förpackningar, varmvatten i bad eller flaskor och djupt värme krämer.
Överväganden

Även smärtsamma skador kanske göra som du vill att använda extrem värme och kyla, är det bäst att använda förpackningar med mer moderata temperaturer. Oavsett vilken metod du använder, se till att du behandlar den underliggande skadan med andra första hjälp, inte bara smärtan.
Funktion

Is och kallt förpackningar används för att minska svullnad i muskler och leder, och de kan också medföra bedövande smärta. Värme appliceras på en skada gör att blodkärlen vidgas och kan lindra muskelspänningar.
Tidsplan

Ice bör tillämpas på en skada så snart efter det första problemet som möjligt, förutsatt att huden inte bryts. Värme ska inte användas för en ny skada, särskilt om det blöder, eftersom det kommer att göra blödningen värre. När is och värme används tillsammans, växla mellan dem var 20 minuter eller så, eller när huden blir lätt rosa. Kan
Fördelar

Omväxlande is och värme hjälpa slappna av musklerna, vilket leder till stora fördelar på kort sikt. Ice har fortsatt användning på lång sikt, med kallt nytta för lindring av smärta och svullnad i samband med ansträngning och rehabilitering.
Varning

varken värme eller kyla är effektiva i behandla den underliggande skador, bara symptomen. Särskilt i fråga om värme, måste den skadade personen att vara noga med att inte bränna huden. Varken värme eller kyla bör tillämpas för mer än 20 eller 30 minuter, eftersom det inte finns någon ytterligare fördel och båda kan skada huden vid långvarig exponering. Addera