Förstoppning lättnad är en flera miljarder dollar industrin bygger på ett mycket vanligt tillstånd som folk gillar inte att prata om, artikelserien bara ute efter snabb, enkel relief.What många människor inte vet är att förstoppning kan bidra tillbaka problem. Inte bara svår impaction, men även mindre fall av förstoppning kan orsaka bly att backa pain.Blockage av intestinal avfall kan utöva tryck på nedre delen av ryggen. Samtidigt, kan smärta i nedre ryggen som du kan ha från lyft eller andra ansträngande aktiviteter orsaka förstoppning. Thats eftersom när ländryggen musklerna för hårt eller spasm, kan de störa funktionen hos de autonoma nerver som ansvarar för tarmrörelserna, så kallade peristaltiken. Förstoppning och din ryggvärk kan vara helt skilda frågor. Först, lära sig så mycket du kan om ryggont genom att begära en gratis kopia av The 7 Day Back Pain Cure bok. I svåra fall av förstoppning, kan dagarna går utan att ha tarmrörelser. Som ett resultat, avföringen blir torr och hård och leder till överdriven ansträngning - som kan orsaka eller lägga till befintliga smärta i nedre ryggen. Irritable Bowel Syndrome (IBS) är en relativt mild men ihållande intestinal sjukdom som har många obehagliga symptom inklusive förstoppning, diarré, kramper och ryggont. Kom ihåg - om huset upplever svår ryggsmärta, domningar i benen, eller en förlust av tarm-och blåskontroll, se en läkare genast! Så vad kan du göra för förstoppning-relaterad smärta i nedre ryggen? Vila ryggen - men inte mer än en dag eller två. Allt du gör använder din rygg, så det bästa du kan göra för att lindra ryggont är att vila den helt. Däremot kan vila det längre än 2 eller 3 dagar vara kontraproduktivt eftersom det försvagar musklerna i nedre delen av ryggen, vilket leder till ytterligare ryggproblem. Ta reda på vad som orsakar din smärta - Vila kommer du bara ge dig en tillfällig lättnad. Det är viktigt att du adresserar den verkliga orsaken till din ryggvärk. Besök ryggsmärtor på vår hemsida för att läsa om specifika behandlingsalternativ. Få regelbunden motion, flytta runt - din kropp behöver motion för att hålla dina muskler passform och din cirkulation flödar. Raska promenader, simning och cykling är utmärkta kardiovaskulär träning som stärker din mage och ryggmuskler. Motion stimulerar frisk avföring och ofta erbjuder lindring av förstoppning och tillhörande smärta i nedre ryggen. Allmänna tips för Förstoppning Drick mer vatten - dricksvatten är avgörande för ryggen smärtlindring. Din förmåga att återhämta sig från en skada är direkt relaterad till din vätskebalans nivåer. Din kropp kan läka och reparera sig själv mycket snabbare när hydratiserad, vilket också förbättrar din flexibilitet och energi nivåer. Vätskeersättning hjälper också tarmarna rör sig lättare och lindrar förstoppning-relaterad smärta i nedre ryggen. De flesta experter rekommenderar att dricka minst åtta 8 oz. glasögon under hela dagen. Ät mer fiber - lägga färsk frukt, kommer mer grönsaker och fullkornsprodukter i din kost gör dig friskare och dina tarmrörelser mer regelbunden. Detta är ett enkelt och roligt sätt att befria dig av förstoppning-relaterade frågor. Obs: vissa mediciner lista förstoppning som biverkning. Om du tar receptbelagda värktabletter eller över disk droger, kanske du vill överväga en mer naturlig form av lättnad. Heal N Lugna erbjuder samma lättnad smärta kämpar som Celebra och andra droger, utan de riskabla biverkningar. Klicka här för att lära mer om Heal N Lindra - Naturlig Pain Fighting Supplement «Artiklar Back Pain
