En av de vanligaste hälsoproblem bland vuxna i dag är att de ständigt kämpar med frågor av matsmältningsbesvär. Antingen vissa livsmedel ger dem halsbränna eller buksmärtor, eller artikelserien svårt att stanna kvar på en regelbunden avföring schema. Även om det finns många snygga tester och mediciner som kan arbeta för att minska dessa problem, är den enkla förklaringen att många människor i dag helt enkelt inte få nog inulin fiber. När intas dagligen, inulin fördelar inkluderar bättre matsmältning och friskare bowels.What Är Inulin Fiber och var kommer det ifrån? Weve alla hört att vissa bladgrönsaker och fullkornsprodukter innehåller fiber finnas viktigt för vår maghälsa, men om huset repor huvudet när det kommer till inulin fiber, kan du bli förvånad över att dess vanligare än du tror. Även kallad cikoriainulin, är denna fiber både en lättlöslig fiber och socker. Bara för att vara tydlig, varken lösliga eller olösliga fibrer kan absorberas av mag-tarmkanalen. Skillnaden mellan inulin fiber och en olöslig fiber är helt enkelt att inulin fiber kan lösas i water.The enklaste stället att hitta inulin fiber är särskilt icke-stärkelserika grönsaker i din livsmedelsbutik. Vissa växter som är kända för att innehålla inulin fiber inkluderar: - kardborre roots-jordärtskockor-lök-vitlök-Cikoria rootTaking Fördelen med Inulin BenefitsAlthough det låter frisk och produktiv, kanske du undrar varför det är viktigt att lägga inulin fiber till din kost när du är redan försiktig med att äta massor av fibrer grönsaker och säd. Anledningen till att så många hälsokost börjar använda cikoriainulin i sin lista av ingredienser är att det kan fungera som ett fett och socker substitut, samtidigt som man tillhandahåller alla inulin fördelarna med en löslig fiber. Andra intressanta inulin fördelar: - öka benstyrka-hjälp styrning jämnar-minskat blodsocker cholesterolHow att göra cikoriainulin en del av din DietAlthough du kan vara intresserad av alla de fördelar som inulin fiber kan ge till din diet, kan du vara lite skeptisk till att lägga mat som kardborre rötter eller jordärtskockor till din inköpslista. Thats varför naturliga hälsotillskott som probiotika kan vara så nyttigt. Inulin fördelar bidra till att uppmuntra bättre matsmältning och upptag av näringsämnen från hälsokost youre äter. Inulin även fungerar som mat för de probiotiska bakterierna för att hjälpa den att överleva, växa och kolonisera i din intestinal tarmen samtidigt som passerar genom de syror i din stomach.Made upp en egen formel av nyttiga bakterier och fibrer som cikoriainulin, kommer detta tillägg att hjälpa dig må bättre och få den mest energi från de hälsosamma livsmedel som youre redan eating.Risks förknippas med ProbioticsMany människor är skeptiska till att ta probiotiska kosttillskott med inulin fördelar. Thats varför dess så viktigt att välja en betrodd varumärke för probiotika. Probiotika har tillfälliga biverkningar såsom gas och uppblåsthet, men tenderar att försvinna inom kort. Detta beror på att ta probiotika för första gången som en del av din dagliga probiotiska regimen programmet.
