Innan du bestämmer dig för att du behöver gå ner i vikt bör du förstå din vikt och hur det fungerar, och förstår ditt kroppsfett. Dont glömma i att fett är muskler, och muskler väger mer än fett. Du vill bara att förlora fett och inte din muskelmassa, så om du försöker gå ner i vikt för att snabbt komma ihåg över 7 pounds du förlorar muskler! Du måste förlora 4000 kalorier för att tappa 1 pound.Fat är en av de många komponenter som utgör din kropp, tillsammans med muskel, vatten, organ och ben. Fett är en av de komponenter som du kan kontrollera. Du behöver lite kroppsfett för att fungera normalt. Lagring fett är det fett som är nödvändigt. Detta sitter under huden och i musklerna och skyddar din organs.Where betyder fett ifrån? Överskjutande kalorier i kroppen som Arent brann hela dagen butiken som fett. Om du är väldigt aktiv under dagen du kan bränna mer fett lagra kalorier. Se till att du förstår vad ditt kaloriintag är så att du inte sätter dig själv i en situation där youre bygga fett på din body.Your kropp alltid verkar vara att placera fettet i ett område. Detta är baserat på din genetiska kod. Honorna får vanligtvis fett runt lår och höfter, där som män får det i midjan. Hitta övningar som fungerar för de specifika områden och inte över arbetet själv. Det bästa sättet att förlora denna fettvävnad är någonstans att jogga. Jogging inte bara gör att du förlorar fett utan förvandlar den till muskler som well.After du ta reda på ditt kroppsfett procent är det viktigt att veta hur mycket fett du behöver gå ner. Många misstag vikt för fat.Weight består av vatten, vävnader, organ, ben. Du vill inte förlora vatten vikt för ett par anledningar. Nummer ett när folk går till bastun eller ångbastun gå ner i vikt vad de inte inser att det är inte fett de bränner. De är bara att bli av med vattnet i kroppen. När de kliver ut 2 pounds lättare och tycker att de har lyckats i verkligheten de Felsök. Så snart de konsumerar en vätska med några kalorier i det, kommer det omedelbart att lagras som fett. När de konsumerar vatten senare samma dag vikt kommer att läggas tillbaka on.the normala essentiella fetter för en kvinna är 10 12 och för män är det 2 4. Den acceptabla mängden fett för en kvinna är 25 31 och för en man är 14 17. Om du är en kvinna när du har 32 plus fett procent kropp du anses vara överviktiga. För en hane är 25 plus percent.I tänker ge dig formeln för att hitta din andel kroppsfett. Det är olika för män och kvinnor women.For det är lite mer komplicerat. Först ta din kroppsvikt och multiplicera det med 0.732 sedan lägga 8,987. Andra mäta din handled och dela det med 3.140. Nästa Mät din midja i naveln och multiplicera med 0,157. Efter att mäta dina höfter på mest full peka och multiplicera med 0,249. Mät sedan din underarm vid full peka och multiplicera med 0.434.Now lägga till alla dessa faktorer tillsammans för att hitta din muskelmassa. Nästa ta din totala kroppsvikt och subtrahera det nummer du fick just (muskelmassa) för att hitta dig kroppsfett vikt. Slutligen du tar ditt kroppsfett vikt x 100 och dividera med hela kroppen weight.The kroppsfett formel för män är mycket simpler.Step 1 Ta din totala multiplicera kroppsvikten med 1.082 sedan ass 94,42. Nästa steg 2 mäta din midja och multiplicera det med 4,15. Din muskelmassa är steg 1 steg 2. Din totala kroppsfett vikt. Din totala kroppsvikt minus muskelmassa. För att hitta kroppen snabbt procent är det sista steget. Kroppsfett vikt x 100 dividerat med totala kropp weight.Once du har listat ut din andel kroppsfett du kommer att veta hur mycket du behöver för att förlora. Se till att du förlorar kroppsfett på ett säkert sätt. Det är en helt naturlig piller kallas Lipoway att hjälpa support kroppsfett förlust utan biverkningar.
