Förteckning över Energigivande hälsosamma livsmedel

Det är inte bara vilka energigivande mat du väljer att äta , men också när du väljer att äta dem som är viktigt , enligt Medicine.net . För optimal energi nivåer , bör du hålla en jämn blodsockernivå hela dagen . Detta kan göras genom att se till att du äter något varannan timme . Frukt och grönsaker
Frukt

och grönsaker är rika på vitaminer , fibrer , antioxidanter och kolhydrater . Konsumera bär ( speciellt blåbär och jordgubbar ) , spenat , cantaloupemelon , mango , tomater, paprika , sötpotatis och citrusfrukter .
Whey

Vassle erbjuder lättsmält protein som stödjer kroppens serotonin nivåer och total vikt - processer .
Tea

Te kan vara en kraftfull och sund energigivande dryck , enligt HealthyEatingWorld.com . Ekologisk svart te , grönt te , vitt te och lösa blad te är alla rekommenderas . Te håller dig hydratiserade utan att tillsätta socker i ditt system . Även om det innehåller små mängder koffein , finns det inte tillräckligt för att ge dig en koffein huvudvärk eller göra dig alltför hyper . Te har också visat sig öka kroppens ämnesomsättning .