Förteckning över Protein Snacks

Det finns minst 10.000 proteiner som bygger upp vår hud, ben, hår och muskler. Våra kroppar behöver protein för att växa och reparera muskler och bygga immunförsvaret. Protein är en viktig del av en hälsosam kost. Kyckling, nötkött och bönor är bara några proteinrika livsmedel, men är inte det mest bekväma resor eller snacks. Lyckligtvis finns det andra källor till protein som lätt kan transporteras och konsumeras på jobbet eller på resande fot. Nötter

Nötter är en bra källa till protein och fiber. Jordnötter, mandlar, valnötter och cashewnötter är några exempel på goda nötter för småätande. Nötter innehåller mycket fett, dock så var försiktig med portionsstorlekar.
Cheese

Ost innehåller mycket protein och kan vara en snabb och bärbar mellanmål. Välj en mager hårdost, som en mozzarella sträng ost eller en bit cheddar. Färskost är också en utmärkt proteinkälla. En halv kopp keso innehåller så mycket som 14 gram protein.
Grekisk yoghurt

grekisk yoghurt är tjockare än vanlig yoghurt och innehåller mindre socker och två gånger proteinet. Lägg frukt eller honung om du inte tänker för ett helt protein-baserade mellanmål.
Hårdkokta ägg

Ett hårdkokt ägg är ett billigt, bekvämt mellanmål och en viktig proteinkälla. Om du vill minska ditt kolesterol intag, kan du ta bort gulan och ändå få massor av protein från äggvita. Enligt American Heart Association, kan friska vuxna äta säkert ett ägg om dagen.