Förteckning över South Beach Diet Foods

Det finns massor av dieter där ute, varav en del har du äta livsmedel på sätt och kombinationer som du aldrig skulle tänka på samtidigt begränsa de du älskar. Inte konstigt att du går upp i vikt igen efter att din kost är över --- om du har möjlighet att hålla sig till dieten tillräckligt länge för att förlora vikt. Många har försökt och älskar The South Beach Diet, och många andra är skeptiska till det eller inte förstår hur det utger sig för att arbeta. Här är en titt på livsmedel som är tillåtet att äta på diet och när du har gjort det. Addera South Beach Diet Historia

South Beach Diet introducerades till allmänheten 2003 av Dr Arthur Agatson, ett noterat kardiolog i Miami. Boken presenterade ett äta plan som bygger på kostråden han gav till sina patienter som behövde gå ner i vikt. För att se till viktminskning genomfördes på ett säkert och vetenskapligt korrekt sätt, tog Agatson tid att forska och utveckla de bästa livsmedel viktminskning och metoder. Han var också bekymrad över vad som skulle hända efter en enskild slutfört.
South Beach Diet Plan

South Beach Diet är uppdelad i tre faser, alla med sina godkända egna mat att äta och undvika. Fas ett är en två-veckors strategi som syftar till att stabilisera blodsockret och cravings samtidigt främja ett tidigt uppsving viktminskning. Fas två fokuserar på stadig, långsiktig viktminskning och är den mest inblandade delen av kosten. Fas tre handlar om underhåll, med fokus på matvanor och utveckla en meny som kommer att hjälpa dig att behålla din viktminskning för livet.
Phase One

livsmedel i fas ett fokus på magert kött, massor av grönsaker, ägg, magra mejeriprodukter och omättade fetter som olivolja och rapsolja oljor, avokado, nötter och frön. Stärkelse, bröd, ris, frukt, alkohol och socker ska undvikas.
Fas två

Fas två lägger hela korn bröd och pasta, brunt ris, stärkelserika grönsaker och frukter, liksom vissa sötsaker. Alkohol, raffinerade kolhydrater, de flesta godis och vissa mejeriprodukter är fortfarande undvikas.
Fas tre

Fas tre hjälper individer står inför verkliga situationer som sabotage friska äta och hjälper dem att välja bättre alternativ. Fokus ligger på hur du äter så mycket som vad du äter. Addera South Beach Diet Food Menu

The South Beach Diet "supermat" består av valnötter, tomater och grönkål i fas ett och blåbär, granatäpplen och sötpotatis i fas två. Övriga godkända livsmedel från Phase One inkluderar ytterfilé, fläskfilé, kanadensisk bacon, kokt skinka, kalvkött, kalkon bacon, Cornish spelet höna, skinn kycklingbröst, magert lunch kött, all fisk, ägg, pistagenötter, pekannötter, jordnötter och jordnötssmör, tofu, fettsnåla ostar, icke-stärkelserika grönsaker, baljväxter, gröna grönsaker, olivolja, rapsolja, kryddor och kryddor som inte innehåller socker och socker-fri godis och sötsaker.