Solljus består av många färger i en hel färgspektrum. Det mäts i Kelvin. Full sommar solljus är 5500-7000 K. På vintern, eftersom solen är lägre och färdas i en vinkel genom atmosfären, är det både svagare i intensitet och har en lägre färgtemperatur (5500-6000 K). Kroppen reagerar på det lägsta av vintern solljus genom att minska produktionen av hormonet melatonin. Som kontrast har en vanlig glödlampa en färgtemperatur på 2750 K, kastar en betydligt gulare ljus än solljus.
Ljusterapi
SAD ofta behandlas med ljusterapi. Denna består av ökad exponering för solljus eller artificiell belysning som efterliknar fulla färgspektrum solljus. De flesta behandlingar består av att sitta i 30 till 60 minuter framför en full spectrum ljusbord när de vaknar på morgonen.
GE Reveal och liknande Lightbulbs
Mest artificiellt ljus producera ljus i en smal spektrumområde som inte är lämplig för SAD behandling. Eftersom vanliga glödlampor belysning är ganska gulaktig, har flera tillverkare utvecklat produktlinjer som är mer dagsljus-liknande. Dessa lampor består oftast av blåaktiga lampor Neodymglas, och har varumärkena "Reveal", "Chromalux" och "Ren Lite" bland andra. Medan färgtemperatur neodym lökar är högre än vanliga glödlampor (ca 3200-4100 K jämfört med ca 2750 K), faller de fortfarande långt ifrån färgtemperatur sommar dagsljus (5500-7000 K), och har onaturliga luckor i utgången från deras spektrum. Detta gör deras användning för behandling S.A.D. medicinskt problematisk. De flesta studier har använt ljusbord som innehåller speciella lampor utvecklats för att efterlikna solens naturliga spektrum. Det finns dock vissa belägg från National Institutes of Health som blåaktigt ljus effektivt kan behandla SAD Addera
Upphovsrätt © Liv och hälsa