GERD Försiktighetsåtgärder

Gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) är en sjukdom som påverkar magen och tarmarna där maginnehållet tillbaka upp i matstrupen. GERD, även kallad halsbränna, sura uppstötningar, eller halsbränna, kan vara mycket smärtsamt och kan bära ner esofagus foder över tiden. Om du har fått diagnosen GERD eller lider ofta får halsbränna, det finns vissa försiktighetsåtgärder bör du ta. Börja med att ändra vad du äter och hur du äter det. Dessutom, kolla in vissa produkter eller hem rättsmedel för att hålla syra problem uppstår. Ät långsamt

En av de viktigaste orsakerna till halsbränna, gas och matsmältningsbesvär är att äta för fort. Om du lider av GERD, försök att äta dina måltider långsamt för att undvika att svälja luft och fylla magen för snabbt. Ta mindre tuggor och tugga ordentligt innan du sväljer.
Inte Overeat
p Om du lider av sura uppstötningar, kanske du har märkt att dina symptom är värre efter en stor måltid. Overeating leder till gas, matsmältningsbesvär, och ja, smärtsam halsbränna. Försök att äta flera små måltider under dagen istället för tre större.
Undvik Halsbränna som orsakar Foods

Ett av de mest effektiva åtgärder för att ta med GERD är att titta på vad du äter. Många livsmedel är kända för att orsaka halsbränna och sura uppstötningar, såsom fet eller fet mat, kryddig mat, tomatsås, citrusfrukter, ättika-baserade dressingar, choklad, salsa, kaffe, läsk och alkoholhaltiga drycker. Livsmedel som är säkra att äta inkluderar äpplen, bananer, vitkål, gröna bönor, potatis, ärtor, morötter, broccoli, skinn kycklingbröst, ägg, fisk och magra mejeriprodukter.
Vidta förebyggande Åtgärder

Ett säkert sätt att undvika halsbränna smärta från GERD är att sluta sura problem innan de börjar. Det finns både receptbelagda och receptfria mediciner som, om det tas före en måltid, kan bidra till att minska risken för en syra attack. Ett sätt att förhindra halsbränna är att dricka ett dagligt glas av korn gräs eller vete gräs. Dessa drycker är inte bara bra för din hälsa, men bör hjälpa neutralisera syran i magen och hålla halsbränna uppstår.