Gallblåsan är en liten, päronformad påse placerad under din lever som lagrar galla och släpper den i tarmen för att främja matsmältningen. Bile består av kolesterol, lecitin, gallsalter och pigment, vilka alla produceras av levern. Riskfaktorer för att utveckla gallsten inkluderar genetik och kön, eftersom kvinnor är dubbelt så stor risk som män att drabbas av dem, liksom övervikt. Gallsten kan utlösa symtom som buksmärta, gas, illamående, uppblåsthet och kräkningar. Om symtomen kvarstår, kan gallblåsan bort rekommenderas. Men många människor utvecklar gallsten utan att ha några symptom. Medan 20 procent av personer över 65 års ålder utvecklar gallsten, endast cirka 4 procent drabbas av några symtom. För att undvika gallsten, läkare rekommenderar en diet med låg fetthalt och kolesterol och högt i fiber, med ett måttligt intag av kalorier.
Diabetes och gallblåsan Diet
att kontrollera diabetes , de flesta läkare rekommenderar konsumerar mycket frukt och grönsaker, fiberrik mat, minskat fett och socker konsumtionen, och äta mindre portioner. Detsamma gäller för en gallblåsan diet, med mer fokus på minskad förbrukning av fett. Till exempel måste du byta till låg fetthalt smör eller margarin, låg fetthalt salladsdressing och fettsnåla ostar. Som för diabetiker, rekommenderade livsmedel för gallblåsan problem inkluderar färsk frukt och grönsaker, fullkorn såsom havre, kli spannmål och brunt ris, och magra mejeriprodukter. Fågel, fisk och magert kött rekommenderas också.
Förebyggande Äta
att förhindra gallsten, undvik friterad mat och ohälsosamma trans, mättade, hydrogenerade och delvis härdade fetter. Läs etiketterna noggrant. Drick minst sex till åtta 8-oz. glas vatten under hela dagen. Dessutom, släppa några pounds om du är överviktig och minska kolesterol konsumtion.
Upphovsrätt © Liv och hälsa