Gastric Reflux Diet

Gastric refluxsjukdom, även kallad GERD (gastroesofageal refluxsjukdom), händer när magens sura innehåll flytta tillbaka upp genom matstrupen, snarare än strömmar nedåt in i tarmarna. Det vanligaste symtomet är halsbränna, tillsammans med illamående, bröstsmärtor och halsont. Gastric reflux är ganska vanligt. Det händer oftast när patienten har ätit, ligger ner platt eller böjer sig över. GERD kontrolleras med medicinering, vidta försiktighetsåtgärder för att undvika att ligga ner efter att äta och rätt kost. Även personer med GERD reagerar olika på olika livsmedel, många tycker efter en allmän GERD kost hjälper. Diet Journal

Efter en GERD diet inte bara hjälper till att förhindra symtomen, men det stoppar även den ständiga irritation av slemhinnan i matstrupen, som redan är känslig och inflammerad. Många läkare rekommenderar patienter att hålla en diet dagbok för att avgöra exakt vilka livsmedel orsaka problem, eftersom det inte finns någon diet för att sätta stopp för gastrisk reflux. Efter att ha hållit en diet tidskrift för ett par veckor, där de registrerar all mat äts och GERD symtom upplevs, kan patienterna enkelt identifiera de livsmedel och drycker som orsakar problem.
Hoppa Fat

Måltider hög fett orsakar ofta GERD symtom. Hög fett och stekt mat bromsa utförandet av den nedre matstrupen sphincter (LES), som normalt tillåter mat att passera ner till magsäcken och därefter kontraherar så syran inte kan rinna tillbaka upp i matstrupen. När LES trycket minskar, refluxes syra lätt tillbaka in i matstrupen. Choklad är ett annat livsmedel som minskar LES trycket. Många reflux patienter tycker detta är en favorit mat de behöver för att undvika.
Citrusfrukter

Vissa livsmedel som anses hälsosamt kan orsaka GERD symtom. Citrusfrukter är välkända som livsmedel som kan förvärra gastrisk reflux. Patienterna brukar hitta de gör bättre att äta icke-citrusfrukter, som bananer och äpplen. Tomater, anses av många vara en super mat, kan orsaka symtom, även om många patienter tycker att de tål råa tomater, men lider GERD när de äter kokta tomater. Kryddstark mat, som ofta innehåller tomater, kan orsaka problem. Andra kryddstark mat som verkar orsaka sura uppstötningar symtom är lök och vitlök.
Drycker

Vissa drycker kan påverka GERD. Kaffe, kolsyrade läsk, alkoholhaltiga drycker och juicer citrus är välkända syndarna. Vissa reflux patienter reagerar på koffein i kaffe, medan andra tycker att de tål kaffe väl. För vissa GERD-patienter är det syran i kaffet, snarare än koffein, som orsakar problemet. Låg-syra kaffe finns i affären.
Viktminskning

Efter en fettsnål kost i allmänhet verkar förbättra gastrisk reflux. Många GERD patienter är överviktiga. Undvika stora måltider och minska kaloriintaget kommer att hjälpa en person gå ner i vikt och ökar i regel gastrisk reflux symptom. Addera