En smärta i lederna är ett vanligt klagomål registrerats av kvinnor, särskilt de som är förbi klimakteriet eller fyllda klimakteriet. Det finns ingen klar lösning för detta, men en balanserad kost med lämpliga innehållet i alla typer av vitaminer och mineraler kan alltid fungera som en korrigerande lösning för dessa ladies.Arthritis är en komplex kronisk sjukdom som kan innefatta mer än 100 olika typer av artrit. Dessa förhållanden påverkar människor i alla åldrar, ras och etniskt. Två mest kända typer av artrit är artros och reumatoid artrit. Dessa två former har en annan orsak, riskfaktorer och effekter på kroppen. Ledvärk är det vanligaste symtomet i båda fallen. Den gemensamma smärtan av artrit kan uppträda som hip smärta, smärta i knän, hand smärta eller smärta i handleden, samt ledvärk inom andra områden av body.There finns ingen klar lösning för detta, men en balanserad kost med lämpliga innehållet i alla typer av vitaminer och mineraler kan alltid fungera som en korrigerande lösning för personer med arthritis.Vitamins kan säkert lägga en hel del att din kamp mot ledvärk och du kan hitta vitamin B, C och D för att vara dina goda vänner i ditt korståg. Vitamin C finns i överflöd i bär och citrusfrukter, så se till att äta mycket frukt och grönsaker som spenat, om du har ont i lederna och vill bli av med det. Antioxidanter är en extra vinst, när du börjar ta ett vitamintillskott. Vitaminer är kända för att förstöra fria radikaler produceras under metabolism i kroppen. Dessa fria radikaler är ansvariga för att driva din smärta för höga och oacceptabla nivåer. Således vitaminer mush mycket krävs för att hålla dem i schack. Intag av tillräckliga doser av dessa vitaminer är alltid en försiktighetsåtgärd som är säker på att ge god results.A berikade dos av vitamin B skulle vara helt avgörande för att lindra smärta i samband med inflammation i lederna, särskilt de rika på vitamin B-3 och vitamin B-5 och vitamin B-6. I den naturliga formen, är vitamin B-3 finns i fisk, keso och solrosfrön. Vitamin B-6 finns i rikliga mängder i fisk, är vete och banana.Vitamin C visade sig vara avgörande för att hejda spridningen av sjukdomen som är den främsta orsaken till ledvärk. Vitamin D är känt för att främja processen varigenom kalcium bidrar till styrkan i ben och leder. En kost med brist på vitamin D kan vara ansvarig för den svår smärta man har som en följd av artrit. I sådana fall, D-vitamin inte bara arbeta för att bli av med sjukdomen, men de gör lindra en del av smärtan. solexponering är den bästa källan till D-vitamin mat rik på vitmin D omfattar äggulor, fet fisk och berikade livsmedel som mjölk, är apelsinjuice, margarin, lever, soja drycker, etc. E-vitamin också mycket fördelaktigt när det gäller till en smärta i lederna. Detta är särskilt användbart om du har en kramp i benen. Bra källor till vitamin E är vegetabiliska oljor, soja, sötpotatis, avokado, nötter (mandel), och gröna leafy.Supplements av dessa vitaminer kan alltid visa sig vara ganska bra om du lider av en allvarlig eller till och med en lätt smärta i leder. En brist på någon av dessa vitaminer kan driva smärta man upplever som en följd av artrit eller någon annan form av ledvärk.
