Gemensamma kost för Irritable Bowel Syndrome

Irritable Bowel Syndrome (IBS) karaktäriseras av en mängd olika symtom som kan lindras genom att göra ändringar i patientens dagliga diet.Avoiding livsmedel som kommer acerbate IBS, såsom fet mat, kommer att gå en långt i att ge lindring. Låg fetthalt, hög protein diet

Personer med IBS ofta föredrar att begränsa sig till en kost som är rik på protein och låg fetthalt. Proteinrika livsmedel såsom kyckling, bönor, ägg, nötkött och olika nötter som mandlar och jordnötter.
Mejeri-Free Diet

Irritable bowel syndrome kan ha några av samma symtom som laktosintolerans. Personer med IBS kan hitta lindring genom att ta bort alla mejeriprodukter från sin kost. Addera ditt fiberrik kost

En fiberrik kost kan hjälpa till att lindra IBS symtom. Hög fiber livsmedel innehålla fullkorn bröd, fullkornspasta, torkad frukt (t.ex. datum och aprikoser) och gröna grönsaker (som broccoli och spenat).
Små måltider Diet

Äta flera små måltider under dagen istället för tre stora måltider kan lindra Irritable Bowel Syndrome.
Anti High-Gas Foods Diet
p Om du lider från uppblåsthet och gas, vilket eliminerar hög-gas livsmedel såsom kål, drycker läsk, blomkål och sallader kan bidra till att lindra symtomen.
glutenfri kost

En gluten- fri kost kommer inte att vara lätt att hålla med. Det eliminerar allt som innehåller vete, råg eller korn. Vissa livsmedel att söka innan du äter bearbetas kött, soppor och marker.