Glutenfri frukost Idéer

Läkare och dietister rekommenderar en kost fri från vete produkter och vetegluten som ett botemedel mot flera typer av medicinska tillstånd. Individer på en glutenfri diet måste avstå från att äta några produkter med minsta spår av vetegluten eller riskerar att bli väldigt sjuka, och det kan vara en utmaning att planera aptitretande, kreativa måltider som är fria från gluten. Lyckligtvis har många frukost livsmedel är naturligt glutenfritt, och många andra har enkla och läckra glutenfria alternativ.
Smoothies gör en stor frukost och är lätt att göra 100 procent glutenfri.

Smoothies är en läcker, näringsrik och enkelt sätt att börja dagen glutenfri. Smoothies är mångsidiga och kan innehålla saft och fruktkött av frukt, grönsaker, nötter och frön. Du kan göra dem främst med grönsaker, såsom gröna smoothies med spenat, morot juice och selleri, eller de kan göra en läcker dessert med kakaopulver, chips choklad, mjölk och frysta jordgubbar. Sätt önskade ingredienser i en mixer och mixa till en slät, eller sätta frukt och grönsaker genom en juicepress för att extrahera juice. Häll upp i glas och njut. För ytterligare näring, lägga grunden linfrön, glutenfri proteinpulver eller glutenfri blågröna alger. Tillsätt socker efter smak med lönnsirap, socker eller agave. För en iskall morgon milkshake fest, lägg en mutter mjölk, såsom mandelmjölk eller hasselnöt mjölk, och en handfull eller två av krossad is.
Jordgubbe, kiwi och grapefrukt är en av många bra kombinationer fruktfat.

Frukt sallader och frukt och ost skivorna gör en rejäl och mångsidig kombination för frukost. En kombination av kompletterande färsk frukt, exempelvis äpple kilar och vindruvor, jordgubbar och skivor kiwi, honungsmelon och bitar cantaloupemelon, eller skivor av ananas och citrusfrukter gör för en frukost maträtt så färskt och fyllning, ingen märker det är glutenfri. För extra textur och variation, strö hackade nötter eller hackad torkad frukt, t.ex. russin, dadlar, bananchips och kokos skivor ovanpå fruktsallad före servering. Om du kan äta mejeriprodukter, lägga bitar eller små skivor av olika cheddar ost gör för en härlig tillägg. Addera

Medan det tidigare, hade de med gluten känslighet att göra utan frukost livsmedel såsom toast, pannkakor, muffins och våfflor, idag, glutenfria alternativ till traditionella mjöl-baserade frukost livsmedel är allmänt tillgängliga. De är ofta lika bra, om inte bättre, än originalet. Glutenfri pannkaka och våffla blandar, tårta och kaka blandar, och muffins recept är vanligtvis säljs i specialbutiker samt vanliga stormarknader. Du kan beställa dem online från en rad glutenfria livsmedel detaljister. Matproducenter gör också premade glutenfria bakverk, även om de tenderar att vara dyrare än deras vete-baserade motsvarigheter. Du kan göra din egen från grunden, med recept som kräver tapiokastärkelse, ris och mandel mjöl, glutenfria havre och groddar i stället för vetemjöl. Du kan enkelt ersätta den glutenfria sorter i många frukost Favoriter: French toast från glutenfritt bröd och glutenfria kex med rismjöl gravy
ägg gör en mångskiftande och gluten. -gratis frukost krampa.

inte förbise traditionella frukost livsmedel, varav många redan är glutenfri. Äggröra, bacon och apelsinjuice gör för en frukost helt fri från vete produkter. Lägg skivor av toast från glutenfritt bröd för en finish. Du kan fylla en omelett med ett brett utbud av hackade grönsaker, ost, stekt bitar potatis och frukt, även helt glutenfri. Många frukostflingor innehåller inget gluten, såsom alla sorter av Chex - inklusive choklad slag - liksom många av de sorter från Naturens Path, EnviroKidz och Arrowhead Mills. Servera med mjölk och en sida av frukt för en väl avrundad, glutenfri frukost. Möjligheterna begränsas endast av din fantasi och vilja att tänka utanför rutan frukost. En gluten känslighet har aldrig betyda leva utan en läcker, näringsrik frukost.