För att manifestera dina önskningar, måste du först veta vad dessa önskningar är. Målformulering är processen att göra just detta. Sätta upp mål är inte mer komplicerat än att identifiera vad du vill så tydligt och konkret som möjligt. De flesta experter på målformulering verkar överens om att effektivt uppsatta mål alla delar vissa egenskaper som inkluderar specificitet och detalj, en fastställd tidsram för målet prestation och ett mätbart sätt att identifiera när detta mål är uppnått.
visualisera aktualisering
När du har satt dina mål, kan du börja processen att visualisera dem i verkligheten. Klargörande dessa mål och Ge innehåll ut dem med detaljerna gör det lättare att visualisera dem levande. Visualisering är helt enkelt handlingen att föreställa manifestationen av dina mål i form av mentala bilder. Du kan träna visualisering helst, med ögonen öppna eller stängda. Det finns inget rätt eller fel sätt att göra det, men lärare i visualisering uppmuntra människor att ställa sig inne i sina egna visualiseringar, se sig själva att uppnå sina mål
Detaljer, detaljer, detaljer <. br>
p Det är inte nog att ha en allmän uppfattning om vad du vill ha för att verkligen få vad du vill. Du måste veta exakt vad det är för att kalla fram den. Ju mer specifik du är om vad dina mål, kommer närmare sitt förverkligande matchar din vision av dem. Visualisering både beror på och främjar specificitet. Visualisering är ett sätt att tydliggöra dina mål, att köttet ut dem och slutligen att se dig själv som en del av dem. Addera sätta den på papper
målformulering och visualisering kan vara lättare om du lägger ner dem på papper. Skriva ner mål och rita, måla eller göra collage av de visualiseringar som de inspirerar hjälpa föra dem ut ur riket av sinnet och i den materiella världen i formen innan de ens har manifesterat. Du kan också placera dessa tryckta mål och bilder någonstans framträdande där du ser dem dagligen
Desire:. Bränslet för Fulfillment
önskan om dina mål måste vara stark tillräckligt för att hålla dig konstant i jakten efter dem, bland annat via visualisering. Dina mål måste också vara genuina önskningar i ditt eget för att driva de visualiseringar med nödvändiga känslor. Med andra ord, om du inte verkligen vill vad du tror att du vill, när du sedan visualisera det du inte vill stiga in den bilden och göra det till verklighet. Om du sätter mål att uppfylla andras önskningar eller förväntningar, är dessa ansträngningar nästan förutbestämd att slå tillbaka. Never Say Never
Uthållighet är nödvändigt för en effektiv målformulering och
visualisering. Som Shakti Gawain påminner sina läsare och studenter, hjälper varje liten bit, men ju mer desto bättre. Hon råder öva visualisering åtminstone några varje dag, helst en gång på morgonen när jag vaknade, en gång mitt på dagen och en gång på kvällen innan sängen. Sport psykolog Eva V. Monsma, Ph.D. berättar för sina patienter att upprepade visualisera själva agerar ut uppfyllandet av sina mål på samma sätt som de skulle köra en borr i praktiken, konditionering deras sinne för att instruera sin kropp att reagera därefter. Som med någon övning eller inlärning, förstärker upprepning målet och bränslen persistens visualiseringar.
Upphovsrätt © Liv och hälsa