Goal Setting för pensionärer

målarbete är bra verktyg för att nå milstolpar och mål eftersom det håller dig ansvarig. Det kan vara ett bra instrument för att hålla pensionärer aktiva och friska. Realistiska mål

Mål måste vara realistiska. Om de är för utom räckhåll för din, kommer du aldrig att uppnå dem. Som pensionär du inte kommer att vara den snabbare personen i loppet. Däremot kan du vara den snabbare person i din åldersgrupp.
Målsteg

Map ut den väg du ska ta för att nå ditt mål. Dela upp det i hanterbara steg. Om ditt mål är att köra en 5K lopp och du har aldrig köra en innan, måste du skapa en plan för hur du kommer att kunna köra så långt. Till exempel kan du börja med att gå en viss sträcka med korta avstånd av spring kastat in ditt mål steg kommer du att öka din löpning och samtidigt minska dina promenader med varje utflykt.
Flexibilitet

Saker är bundna till händer som kan göra det svårt att nå ditt mål. Du kan uppleva ett hälsoproblem som inte tillåter dig att möta din tid tabellen. Justera dina mål när detta händer. Addera samarbeta med vänner

Hitta en vän som du kan dela dina mål med. Uppmuntra varandra och hålla varandra ansvariga. Du kommer också att ha ett stödsystem för de tillfällen när du når dina mål verkar utom räckhåll.
Celebrating Progress

Fira dina framsteg mot dina mål genom att belöna dig själv. Du behöver inte unna dig något stort men du bör inse vad du har åstadkommit.