Grapefrukt & Cayenne Detox Diet

Beyoncé gjorde det, skulle det inte fungera för dig? Citronsaft, lönnsirap och cayennepeppar --- det är allt du får för hur länge du kan hacka den. Det är den omåttligt populära Master Cleanse, som dess skapare hävdar, hjälper dig att gå ner i vikt och må bra. Och nu har förvandlats till cayennepeppar och grapefrukt kost. Och medan denna modefluga kan hjälpa dig att glida in i dina jeans lite lättare är det tveksamt hur säkert det är. Cayenne majhjälp med
viktminskning

Forskare för International Journal of Obesity genomfört en åtta-veckors studie av livsmedel som orsakar din kropp att värma upp sig själv, såsom cayenne. Resultaten visade att patienter som regelbundet åt en kryddig komplement förlorade betydligt mer kroppsfett än de som fick placebo. Joy Bauer, RD, säger kryddstark mat kan påskynda viktminskning eftersom kryddan undertrycker vår aptit. Dessutom äter vi långsammare och dricka mer vatten när maten är eldig.
The Power of Citrus
frukt

juice företag vill att du ska tro att deras juicer är elixiret av livet. Och studier inte visar att citrusfrukter som grapefrukt ger verkliga fördelar, särskilt när du äter den färska versionen, som fortfarande har sin fiber intakt. Nya rön som publiceras i Journal of Medicinal Food hänvisas patienter som åt en halv grapefrukt om dagen och förlorade mer i vikt än andra som abstained.But det betyder inte att grapefrukt är magisk. Hela frukter och grönsaker är viktigt för någon diet, om du vill gå ner i vikt eller rena kroppen. En grapefrukt har cirka 50 kalorier och förpackningar 2 gram fibrer, men en medelstor morot har samma mängd fiber med 25 kalorier. Ytterst är variation nyckeln till hälsa, säger antropologen och författaren Peter Ungar. I sin bok "människans kost: Dess ursprung och utveckling," säger han att den restriktiva karaktären av modefluga kostvanor såsom cayenne och grapefrukt version kan leda till njursvikt, anemi och utvidgningen av bukspottkörteln

Se upp för bedragare

Det är därför många vänder sig till vitamintillskott, som ofta annonseras på tv, som ett universalmedel. Dessa tillägg kommer med en lista av löften, såsom lägre kolesterol, snabbare fettupptag, snabbare ämnesomsättning och även befrielse från artrit. Men Arthur Frank, MD, medicinsk direktör av George Washington University viktkontroll program, säger att kanske inte allt de gör. Vissa "naturliga" piller har visat sig innehålla kosttillskott som kan leda till högt blodtryck och även kramper om du tar tillräckligt många av dem.
Variation är livets krydda

Innan du ger dig in i en vecka eller två av idel grapefrukt halvor och kapslar cayenne, fråga dig själv om du vill göra ändringar som kommer att få långsiktiga fördelar eller skada din kropp genom att göra en flash-in-the-pan detox. Det finns faktiskt friska sätt att rensa ut ditt system, inklusive: konsumera mer hela frukter och grönsaker i stället för sötsliskig saft, äta mindre kött, skära ner på fett, särskilt ohälsosamma animaliska fetter och stekt mat, och öva delen control.The American Dietetic Association rekommenderar att äta 35 till 50 procent kolhydrater, 25 till 35 procent fett och 25 till 30 procent protein. Addera Slutsatser

Du har en livsstil, kroppstyp och preferenser som är unik för dig, och vad som gör att någon annan ser ut och känns bra kan sätta dig på ett sjukhus bår eller blåsa upp som en ballong. Lyssna på din kropp, och alltid konsultera en läkare innan du försöker en diet.