Grapefrukt & Egg Diet

Grapefrukt kost är inte ny. Grapefrukt är en thermogenic livsmedel tros öka viktminskning. Thermogenic livsmedel kräver mer kalorier att smälta än de innehåller. Ägg innehåller mycket protein och hjälper dig att känna full längre. Medan grapefrukt och ägg diet leder till viktminskning, experter ifrågasätter dess säkerhet. Kosten begränsar kraftigt kalorier och kan vara svårt för många människor att hålla sig till på grund av sin begränsade menyn. 3-Day Diet

3-dagars grapefrukt och ägg diet har samma måltider under tre dagar. Planen medger protein alternativ under kvällsmåltid. Ett minimum av 8 glas vatten måste förbrukas under dagen. Består av kaffe, svart te eller grönt te utan mjölk eller socker, ett segment av vete toast, grapefrukt ½ och sälja

Frukost varje dag ett ägg. Lunch består av ½ grapefrukt, ditt val av ångade grönsaker eller blandad sallad, 1 msk. av linfrö eller olivolja med citronsaft och en kopp svart te, grönt te eller kaffe. Kryddor som inte innehåller salt kan användas på grönsaker och salad.Dinner består av ½ grapefrukt, en blandad grönsallad med citronsaft, ångkokta eller råa grönsaker (ingen del limit) och 4 oz. av kokt eller bakad kött, fågel eller fisk.

två mellanmål per dag är tillåtet. Morgonen snack består av en skiva fullkornsbröd toast och 2 äggvitor. Eftermiddagen mellanmål är mer omfattande: 1 äpple, 2 äggvitor, 1 bit skumma ost och en kopp kaffe, svart te eller grönt te
12-Day Diet
.

12-dagars grapefrukt och ägg diet är en utökad version av 3-dagars plan. Det begränsar kalorier till mellan 800 och 1.000 per dag. Den 12-dagars plan tillåter dieters att lägga två skivor bacon till frukost-menyn. Vid lunch, två ägg läggas. Smör får säsongens grönsaker. Emellertid tillåter förlängda planen endast en snack, vilket är ett glas tomatjuice eller skumma mjölk innan läggdags. Dieters uppmuntras att äta så många grönsaker som de vill. Som den 3-dagars plan, måste individer konsumerar minst 8 glas om vatten varje dag.
Diet Begränsningar

grapefrukt och ägg diet gör inte medge lightläsk eller substitut socker. Dessutom, salt är produkter som innehåller salt, mjölk och socker alla förbjudna. Bara en kopp kaffe, svart te eller grönt te är tillåten per måltid. Mellan måltiderna är vatten den enda dryck tillåtet.
Försiktighetsåtgärder

Grapefruktjuice kan störa receptbelagda och receptfria läkemedel. Dieters bör inte ta mediciner inom 1 timme efter måltiden.

Diet allvarligt begränsar kalorier, vilket kan resultera i en långsammare ämnesomsättning. När kalorier är begränsade, kommer kroppen att göra justeringar i ämnesomsättning i ett försök att återställa balansen. Att äta för få kalorier under långa perioder gör det svårare att gå ner i vikt.
Effektivitet

grapefrukt och ägg diet leder till viktminskning på ca 2 till 4 pounds under en 3-dagarsperiod. Dock kan detta resultat bero på kalori restriktioner och inte kombinationen av livsmedel i kosten.