Grapefrukt Detox Diet

grapefrukt Detox Diet, allmänt känd som Hollywood Diet är en diet plan som bygger på konsumtion av vissa livsmedel tillsammans med en halv grapefrukt eller åtta uns av osötad grapefruktjuice före matdags. Förespråkare av kosten säger att de dra nytta av viktminskning utan att känna svalt, medan motståndarna hävdar mot högt intag av mättat fett i kombination med ett otillräckligt intag av kalorier. Historia

grapefrukt kost har funnits sedan 1930-talet när det blev en populär trend i Hollywood bland filmstjärnor. Liksom många Hollywood trender, flyttade den in i traditionella amerikanska kulturen, men inte ta ett fast grepp tills 1970-talet. Den grapefrukt kost skapades av Kelly D. Brownell. Den grapefrukt kost inte tillåter dig att äta komplexa kolhydrater såsom bröd och pasta
Diet Plan

, men gör tillåter alla typer av kött, ägg, mjölk, frukt, grönsaker, smör, sallad dressing, kaffe, te och vatten. Dieten varar högst 12 dagar och du måste följa din måltid plan till märket. Den kalori gräns är 800 en dag. Den enda andra kravet av kosten är behavioral: ingen träning. På grund av lågt kaloriintag, kan du svimmar med intensiv fysisk aktivitet.
Fördelar

Grapefrukt är mycket näringsrika. Den innehåller höga halter av vitamin A och C samt kalium, fibrer och antioxidanter. Det finns tre varianter av grapefrukt: rött, rosa och vitt. Den allmänna regeln är att ju mörkare frukt, desto högre vitamininnehåll. Grapefrukt är en kalorifattig mat som innehåller 74-78 kalorier per frukt. Dessa egenskaper gör grapefrukt bra för hjärthälsa och effektivt för att sänka kolesterolet, minskar risken att utveckla diabetes och öka ämnesomsättningen.
Insulinproduktion
p Det verkar vara ett samband mellan de enzymer i grapefrukt som ökar ämnesomsättningen och insulinproduktionen. Det spekuleras att när dessa enzymer konsumeras de långsamma insulinproduktion, vilket orsakar en del av vikten förlust upplevas på grapefrukt kost. Minskade insulinnivåer gör att du känner fullt tidigare och längre.
Varningar

grund av den låga kaloriintaget på grapefrukt kost, bör du dieten för inte mer än 12 dagar och tar minst två dagar ledigt om du väljer att göra kosten flera gånger. Det finns inte tillräckligt med näring i kosten för att medge övning och detta, i kombination med högt intag av mättat fett, leder till en ohälsosam livsstil. Den grapefrukt kost orsakar inte förlust av kroppsfett, utan förlust av balanserade vatten, vilket vanligtvis orsakar flest deltagare att återfå den vikt de förlorat på diet efter att de slutar.