Akne kan vara mycket pinsamt, särskilt om det är på ditt ansikte. Liksom många människor där ute du kan vara på er intelligens slut försöker hitta ett sätt att få tydliga hud. Du har förmodligen uttömt alla rengöringsmedel och moisturizers på ditt lokala apotek i hopp om att finna den magiska flaskan som ger dig huden du alltid har drömt om. Klar hud börjar inifrån, om du har bara provat utvärtes behandlingar kan det vara dags att börja din rengöring rutin från inside.Diet och colon CleansingThere finns massor av myter om hur man blir fri från akne och kost. Vissa människor kommer att säga att kryddstark mat och choklad orsakar finnar eller akne. Men sambandet mellan kost och akne inte är vetenskapligt bevisat. Även om vissa människor rapporterar att en förändring i kosten leder ofta till huden fri från akne i en anmärkningsvärt kort tid time.Try att upprätthålla en akne fri hud diet i två till tre veckor och titta noga för att se om du har någon förbättring av din hy . Skära ner dina kolhydrater och öka mängden protein i kosten är en sak du kan göra för att hjälpa din skin.Cutting ut mjölk och soja är nästa steg. Din kost akne fri kost bör massor av grönsaker, frukt och nötter. Mättade fetter är tänkt att bidra till dålig hy och skära ut kött som har en hög koncentration av mättat fett kan vara till hjälp. Istället leta efter livsmedel som är rika på omega fats.Modern dieter innehåller massor av bearbetade livsmedel och vissa dietister länka förädlade livsmedel till dålig hy. Försök så mycket som möjligt för att eliminera bearbetade livsmedel från din diet. Öka ditt vattenintag är också tänkt att hjälpa när man följer en akne fri kost. Ett annat bra komplement till din akne fri kost är grönt te, försöka dricka minst två koppar grönt te per day.Supplements som du kan lägga till din dagliga kost innehåller en 30 tablett mg zink två gånger om dagen, och en fiskolja tillägg. Prova denna diet under två veckor för att se om det gör någon skillnad för din hud. Även denna diet hjälper vissa människor resultaten kan variera beroende på orsaken till din acne.One av de fördelar som människor som genomgår en rapport kolon rengöra är klarare hud. Det finns många kolon rensningen kit som finns på lokala apotek och hälsokostbutiker. Du kan utföra ett kolon rengöra hemma över en vecka eller två. En populär kolon rensningen metod som många människor länken med akne hud är användningen av effekterna Psyllium husk.The av din kolon rengöra kan ökas genom att äta bara frukt och grönsaker under rengöra. De flesta kolon rensningen kit kommer att ge dig ett prov diet att följa och samtidigt genomgår en rengöra så att du kommer att maximera effekterna av tjocktarmen cleanse.After genomgår en kolon rengöra är det bäst att göra ändringar i din kost för att förlänga effekten av renar. Till exempel efter en akne diet efter att ha genomgått ett kolon cleanse.Seeking Professional HelpIf hemma akne fria behandlingar inte hjälper kan det vara dags för dig att söka hjälp av en hudläkare. Akne är ibland en hormonell problem och kan bara behandlas eller kontrolleras med drugs.Your hudläkare kommer att kunna bättre bedöma om din akne orsakas av en hormonell obalans. Det är viktigt att du söker hjälp för din akne tidigt, eftersom Acneärr kan vara ett problem som många människor lever med långt efter själva acne har klarats upp.
