Gratis Lista över stärkelsefria & Fat-Burning Foods

Stärkelse-fria och fettförbränningen livsmedel är viktigt för alla som är seriös om att äta sunt och förlora kroppsfett. Ett antal olika livsmedel bränna fett, men att hitta icke-stärkelserika fettförbränningen livsmedel är en helt annan utmaning. Men med lite kunskap om vad som är icke-stärkelserika och fettförbränningen, kan du enkelt bygga friska, fettförbrännande måltider. Fettförbrännande svar med mat
Äta fettförbrännande mat behöver inte betyda att äta chili.

Många komplettera företag ger piller som ger en termogena (fettförbrännande) effekt. Men studier har visat att regelbunden, hela livsmedel också kan utlösa fettförbränningen och öka ämnesomsättningen. Proteinrika livsmedel orsaka omkring en tredjedel av de inneslutna kalorier att bränna under rötningsprocessen. Detta kan hjälpa dig att bränna kalorier mer effektivt, vilket orsakar mindre av dem att lagra kroppsfett.
Lean Protein som Fettförbränning

livsmedel som orsakar den största ökningen kroppstemperatur och kräver flest kalorier att smälta är magert protein, inklusive kyckling, magert fläsk, nötkött och icke-fet fisk som konserverad tonfisk eller tilapia. Dessa källor av magert protein, eftersom de bryts ner långsamt, främja en känsla av fullkomlighet, vilket innebär att du inte kommer att frestas till mellanmål på skräpmat senare under dagen. Dessa obearbetade kött är också mycket låg carb och låg i stärkelse, vilket innebär att de hjälper till att reglera blodsockernivån vilket i sin tur leder till lägre nivåer kroppsfett och lagring.
Grönsaker för Stärkelse-free Fettförbränning
Broccoli är en fettförbränning, stärkelse-fri grönsaker.

Grönsaker kan också främja fettförbränningen i kroppen. Fibrer grönsaker är svåra att smälta, så att kroppen spenderar en massa kalorier bearbetning och bryta ner dem. Några av de bästa grönsaker är broccoli, grönkål, sparris, spenat, selleri, zuccini och sallad gröna. Dessa grönsaker har höga nivåer av fiber och ett relativt lågt näringsvärde. De innehåller också stora mängder vatten, som kan användas av kroppen. De är stärkelse-fria, så främjar inte stiger i blodsockernivåer, och de innehåller fettförbrännande näringsämnen och vitaminer.
Vatten att främja fettförbränning

Vattens egenskaper som ett fett brännare är över-såg, på bekostnad av vår hälsa och våra plånböcker. Vatten är tillgänglig och billig. Varje gång du dricker ett glas vatten, väcker det kroppstemperaturen något och ökar ämnesomsättningen vilket hjälper dig att bränna mer fett och kalorier under dagen. Studier har också visat att uttorkade muskler är mindre effektiva än helt hydratiserade muskler. Låg muskelaktivitet kan leda till dvala och få dig att lagra mer av dina kalorier som fett istället för att bränna dem. Sikta på att dricka minst 2 till 3 liter vatten per dag (0,75-1 gallon). En annan fördel är att vattnet är helt kalori fri, så att du kan gå galet dricka grejer.