Gratis hjälp för att sluta röka cigaretter

Många börjar röka cigaretter i sin ungdom, eftersom det verkade som den svala eller populär sak att göra på den tiden. Tyvärr, snart efter att du har börjat röka, inser du att det är oerhört svårt att bryta habit.Thankfully, finns hjälp för dem som vill sluta röka. Folk kanske vill sluta för att de är gravida, eller för deras allmänna hälsa, eller som ett gott exempel för sina barn. Det är viktigt att få all den hjälp du kan för att stoppa denna svåra vana. Gratis Hemsidor

Den amerikanska regeringen har en hemsida, smokefree.gov, med många resurser tillgängliga för att hjälpa dig att sluta röka. Det finns frågesporter att erbjuda hjälp med att upptäcka varför du röker, liksom dina skäl för att sluta. Du kan börja ett "cravings" journal att planera för vad du ska göra nästa gång du vill ha en cigarett. Det är en nedladdningsbar guide som hjälper dig att sluta. Du kan även få levande hjälp från en rökavvänjning rådgivare och sakkunnig vid behov.

På webbplatsen för American Cancer Society, cancer.org, finns ett avsnitt ägnas åt att hjälpa människor att sluta röka. Du kan bläddra delar av webbplatsen på anledningar att sluta, ta en frågesport för att ta reda på om du kommer att behöva stöd för att sluta, och hitta resurser för att få det stödet.

Centers for Disease Control and Prevention erbjuder gratis hjälp på sin webbplats också. Webbplatsen har information att hämta. Om du klickar på "Hur sluta" länken, fler webbplatser kommer att visas, samt ett avgiftsfritt nummer som du kan ringa för att få gratis hjälp när som helst. Speciella situationer eller villkor behandlas utförligt på denna webbplats.
Mänskligt stöd

Förutom att få information på nätet, eller ens från din läkare, den bästa gratis sak du kan göra att hjälpa dig att sluta röka är att få några riktigt mänskligt stöd. Titta i tidningen i ditt område eller ta reda på från din läkarmottagning om det finns en stödgrupp för rökare som vill sluta. Gå till mötena och delta troget.

På American Cancer Society hemsida är ett verktyg där du kan hitta en stödgrupp eller annan rökavvänjning hjälp i ditt område. Allt du behöver göra är att ange ditt postnummer, och de tillgängliga resurserna kommer att dyka upp på nästa sida. Detta är mycket användbart om du letar efter mänskligt stöd för att sluta röka.

Hitta en vän som också har slutat röka eller är närvarande i processen. Hålla varandra ansvariga för varje dag som du gör framsteg i er resa att sluta röka.