Graviditet & Fakta om stress

Livet kan vara stressigt ibland för alla, arbete, skola, kan barn, finanser och tragiska händelser allt orsaka stress och ångest. För gravida kvinnor, kan dessa vardagens stress-inducerare, i kombination med de känslomässiga och fysiska utmaningar graviditet, gör dessa 9 månader svårt och kan även orsaka komplikationer. Om du är gravid eller planerar att bli, bör du vara medveten om effekterna av stress på graviditet och hur man ska hantera det under denna viktiga tid i ditt liv. Stress & Graviditet

Att ha ett barn är en välsignelse att vara säker, men oavsett vad som händer i ditt liv på den tiden, kan även en okomplicerad graviditet vara stressande. Mellan de hormonella förändringar, förändringar i ditt utseende, humörsvängningar, smärta och obehag, kan graviditet vara en berg-och dalbana av fysiska och känslomässiga utmaningar. Lägg till att den stressiga vardagen och kanske till och med tragiska omständigheter som skilsmässa eller dödsfall av en nära anhörig, och det kan finnas negativa effekter för mamman och barnet. Det är viktigt för dig och barnet att hålla din stress och nivåer ångest under kontroll.
Effekter & Komplikationer

Stress kan orsaka inte bara en negativ känslomässig reaktion, men också fysiska symtom såsom ökad hjärtfrekvens, blodtryck och stress hormoner, sömnsvårigheter och huvudvärk. Det kan också försvaga ditt immunsystem, inbjudande sjukdomar såsom gastrointestinala problem och förkylningar, och ingen av dessa symtom är bra för ditt barn. Enligt Kvinnors Sjukvård ämnen, kan höga stressnivåer under graviditeten ökar risken för för tidig födsel och låg födelsevikt.
Länk till Autism

A 2001 studie av forskare vid Ohio State University länkade stress under graviditeten till autism hos barnet. Neurologen Dr David Beversdorf genomfört studien på 188 kvinnor som levererade autistiska barn och fann dessa kvinnor var mer benägna att ha utstått stor stress och ångest halvvägs genom sina graviditeter.
Hantera din stress

p Det finns sätt du kan sänka din stress och ångest för att få en mer hälsosam graviditet. Experter på March of Dimes föreslår att du: äta regelbundna, hälsosamma måltider och drick mycket vatten, få så mycket vila som möjligt, träning, med din läkares OK, koppla genom att lyssna på musik, läsa eller meditera, inte röka, dricka alkohol eller ta några droger som inte godkänts av din läkare, och undvika stressiga människor och situationer om möjligt.
tala med din läkare

delta i alla dina prenatal möten och prata med din läkare om din stress nivå. Att se ditt barn i ultraljud, höra hennes hjärtslag och veta graviditet går bra hjälper dig att lindra din stress och njuta av din graviditet. Att öppna upp för din läkare, en terapeut, vänner eller familj om hur du känner kan hjälpa också.