En av de många saker att tänka på när du är gravid är att ditt ofödda paket av glädje äter och dricker vad du äter och dricker. Det finns vissa saker som bör undvikas i din graviditet diet plan för att hålla dig och barnet friskt. Du och ditt ofödda barn behöver en kost som har en balanserad mängd vitaminer och näringsämnen för den allmänna hälsan. Det är viktigt för hälsan för dig och barnet att ha en bra diet plan. Nedan finner du en lista på några saker du bör undvika eftersom de inte är säkra för ditt barn. Om du äter något av dessa livsmedel nu är det dags att ta dem ur din graviditet kost plan.Fish innehåller kvicksilver bör omedelbart tas bort från din kost såsom kvicksilver har kopplats till fosterskador och hjärnskador. Konserverad tonfisk med måtta borde vara okej att konsumera medan du är gravid eftersom det innehåller endast små spår av kvicksilver. Rökt fisk och skaldjur som har en etikett säger att det är ryckiga, nova stil kan kippered eller flytande vara kontaminerad med listeria och bör sätta på din graviditet diet plan som livsmedel för att undvika. Några konserverad rökt fisk kan vara okej att äta när det används för matlagning. Salmonella kan leva i rått kött, så någon svampiga fjäderfä eller annat kött bör undvikas. Deli kött kan vara ett snabbt och enkelt mellanmål när du är hungrig, men det är inte bra för barnet. Det kan vara smittat med listeria och kan orsaka missfall. Om du inte kan motstå deli kött, och du vill inte att helt eliminera det från din kost, måste du värma innan du eat.You vill ha en hälsosam graviditet och ett friskt barn, så ber vi införliva en hälsosam plan graviditet kost som kommer att ge dig och ditt barn alla hälsosamma näringsämnen du behöver båda. Se till att du får alla fakta om hälsosam kost under graviditeten så att du är fullt informerade om vad mat att äta och vilken mat att undvika. Samma sak gäller för vad du dricker. Att sätta ihop en hälsosam diet plan med hjälp av online-information och din läkare är en av de saker du kan göra för att säkerställa hälsan hos ditt ofödda barn. Cravings kan komma i vägen ibland, men om du är försiktig och använda vissa livsmedel med måtta du kan tillfredsställa ditt sug samt följa en bra plan graviditet kost och vara healthy.If du inte äter hälsosamt och inte göra någon typ av mild utöva vardagliga, så nu är en bra tid för dig att börja! Ge ditt ofödda barn den chans med att vara den mest hälsosamma och lyckligaste barnet i världen. Du kan läsa mer om hur man kan upprätthålla en bra plan graviditet kost och även lära sig hur man styr en graviditet viktökning idag genom att besöka http://www.winfree stuff.com /graviditet diet plan.
