Graviditet Diet för högt blodtryck

Högt blodtryck under graviditeten kan beröva din fostret av syre och näringsämnen den behöver för att växa. Om du har fått diagnosen högt blodtryck under graviditeten, måste du betala strikt uppmärksamhet till din diet för att se till att bebisen i magen inte lider av undernäring. Protein

Ät minst 80 g protein per dag för att se till att din fostret tar emot de byggstenar som behövs för att växa in i ett friskt barn. Din protein bör komma från andra källor än rött kött om du lider av högt blodtryck. Andra bra proteinkällor är mager kyckling, fläsk, lamm, fisk, bönor, ägg, ost, mjölk och vegetabiliska proteiner, inklusive soja. Vissa spannmål är höga i protein, liksom frön, nötter och skaldjur.
Frukt, grönsaker och teer

Byt läsk, kaffe och svart te med hallon leaf juice , maskros te, nässlor och teer limeflower. Äta gurkor kan hjälpa dig att sänka ditt blodtryck, och de är höga i antioxidanter och vitamin C. Blanda saften av en halv citron med två tsk. grädde tarter och ett halvt glas vatten och dricka hopkok gång om dagen i 3 dagar för att hjälpa till att sänka ditt blodtryck. Om du behöver, vänta 2 dagar innan du fortsätter regimen. Drink 4 oz. rå betor juice dagligen om ditt blodtryck är mycket hög. Detta kommer att hjälpa din kropp att balansera sin kalium och natrium förhållandet.
Bananer & Kosttillskott

Ät mycket mat med högt kalium. Bananer är en utmärkt och näringsrik källa av kalium och C-vitamin, som kokas potato skins, bladgrönsaker, mjölk och cantaloupemelon. Ta 100 mg B-6 dagligen, eller lägga öljäst till en banan eller cantaloupemelon smoothie att hjälpa till att återställa kroppens kalium balans och sänka ditt blodtryck. Addera