Graviditet viktminskning bör inte ske snabbt. Speciellt om du ammar barnet, ta din tid att gå ner i vikt på minst tre månader och ge det ett år innan du kan komma in i din före graviditeten utseende. Under graviditeten är en mor förväntas få mellan 22 till 30 pounds, vilket ungefär 14 pounds av detta försvinner under leveransen av barnet. Om mamman fick mer än 30 pounds under graviditeten, då graviditeten viktminskning period efter förlossningen kommer förmodligen att ta ett år eller längre. Ofta är det svårast för mamman att gå ner i vikt efter att ha fött sista barnet men det är främst på grund av ålder faktor av mamma när hon födde. Liksom allt annat, är det lättare för en att gå ner i vikt när man är younger.My förslag för nya mammor om deras graviditet skick viktminskning inte är att tänka på att förlora vikt under de första 4 månaderna. Snarare spendera din tid på att äta hälsosamt när du ger näring ditt barn. En mor bör ha cirka 1800 kalorier per dag för att vårda barnet väl. Dessa kalorier bör vinnas genom att äta hälsosam mat som grönsaker, fisk och protein så att barnet får livnära sig på dessa näringsämnen när du ammar. Detta förslag är inte svårt för mammor att följa, misstänker jag eftersom de allra instinkter moderskapet tenderar att gå ner way.Does frånvaron av graviditet viktminskning bidra till post partum depression för mamman? Till viss nivåerna av post partum depression varierar från fall till fall eftersom det finns en del mammor som knappast har någon form av post partum depressioner medan andra, tar det lite tid för dem att återhämta sig. Jag tänker inte personligen att det är vikten som tar fram sådana förhållanden post partum utan snarare utseendet eller uppfattningen av dem att de inte är attraktiva längre till sina makar. Låt mig vara den första att säga att de vackraste fruar som jag har sett är de på väg att bli mödrar och de som mothering sina barn. Fast ibland, dessa mammor har svårt att tro orden deras män säger men det är så sant. Dessa män är förvånad över kapaciteten hos en mor att bli gravid, bära, föda och vårda ett barn. Hela idén med en rad av generation som fortsatte genom denna process är också en motivation för män att vara i vördnad av sina hustrur, mödrar med sina children.When läkaren råder, är det bäst för mammor att börja träna efter förlossningen och bantning efter graviditeten bör också planeras väl. Vad som är viktigare är att det är en livsstil förändras när man är en mamma. Oron för att vara friska är inte bara för dig, men för din nya familj också. Var realistisk om att banta och inte ta en crash diet men välj en som är konservativ och har långsiktiga belöningar.
