Ofta vi bombarderas med ett brett utbud av produkter som finns på marknaden idag som hävdar att ha låsa upp hemligheter om hur man bränner fett, men vi också ofta gånger glömmer att våra kroppar är redan tillräcklig och är kapabla att bränna dessa fetter utan någon hjälp från dessa syntetiska fettförbränning produkter som även kan orsaka biverkningar som är fruktansvärda. Idag kommer du att utsättas för grundläggande fysiologi om hur våra kroppar fungerar i att kontrollera energi och syre nivåer med hänvisning till att bränna fett eftersom det går in i vår kropp system.TIMING ÄR CRUCIALThe matsmältningssystemet av vår kropp fungerar som en dammsugare, när vi tar in mat, och foder i vår tunntarmen suger in de näringsämnen som är viktiga för vår dagliga överlevnad. Dessa näringsämnen tas ut från tunntarmen och absorberas i blodet där den kommer att distribueras till de olika delar av kroppen som energi thru användning av glucose.The blodsockernivån i vårt blod spikar efter intag av en måltid, Detta innebär att det finns ett överutbud av energi i kroppen, den tumregel är, om blodsockret utbudet är högre än kroppens metaboliska behov, omvandlar kroppen den extra glukos i blodet till lagrad energi känd som fett. Timing är en särskilt viktig faktor för att bränna fett med tanke på uppgifter ovan. Vi bör vara medvetna om att det är bättre att äta hög proteinhalt fettsnål mat före snarare än efter en övning sedan äta innan en övning försäkrar kroppen av ett gott utbud av energy.Eating minst 90 minuter före en planerad övning ger kroppen av en generös mängd glukos som kroppen kan använda vid stress vilket ökar uthållighet och styrka. Ett intag av mer mindre än den tid som krävs att besegra sitt syfte eftersom blodförsörjningen är starkt koncentrerad till mag-området under denna period och det kan så småningom orsaka yrsel och svaghet under träningen på grund av en otillräcklig tillförsel av glukos i blodet. EFFEKTIV BREATHING WORKSBreathing är en normal autonoma svar av vår kropp. När vi andas in, rusar syre i våra lungor, och koldioxid lämnar som vi andas ut. Under träning, använder kroppen glukos att framkalla rörelse, och som ett resultat, är den produkt av energi som vår kropp kol dioxide.Breathing är en viktig faktor för att bränna fett som ofta gånger tas för givet under träningen. Andning thru munnen är mer effektiv än nasal andning, i själva verket när kroppen är berövas syre, den typiska reaktion i kroppen skulle vara svaghet och trötthet, vilket minskar dina performance.In sjukhus, är mammor uppmanas att andas in med munnen använder ett spetsade läpp teknik eftersom detta hjälper i utandningen av koldioxid hjälpa mamman spara energi under arbetsprocessen. Således är det viktigaste här att komma ihåg att andas effektivt under energikrävande processer för att säkerställa att kroppen av en tillräcklig tillförsel av syre gör att vi kan arbeta hårdare och longer.Gaining kunskap om hur våra kroppar fungerar hjälper till att öka våra möjligheter att lyckas i uppnå vår önskade kroppsvikt. Äta vid rätt tidpunkt och andas effektivt bör inte längre tas för givet under vår träning och vi bör alltid komma ihåg att för att besvara frågan om hur man bränner fett, bör vi först se tillbaka på vad som är viktigt och grundläggande i det normala fysiologi om hur kroppen fungerar.
