Brukar du följa viktminskning program som är för restriktiv för att hänga med under en lång tid? Brukar du fördjupa dig på vågen som din enda åtgärd för att lyckas? Har du svårt att sätta realistiska mål för din livsstil? Har du inte en specifik plan för viktminskning? Väntar du den perfekta kroppen? Om du sagt ja till tre eller fler av dessa frågor då du kommer att misslyckas med din viktminskning journey.There finns vissa grundläggande regler man måste följa för att bli framgångsrika i sina journey.First viktminskning saker först du inte kommer att förlora 50 pounds i de närmaste två månaderna ger så att orealistiska mål, pronto. En stor del av ett dieters problem är att köpa in den snabba viktminskning idé. Tvärtemot annonserna sprängning oss på en daglig basis är det inte säkert att förlora mer än 4 pounds i en vecka. Detta är ett hinder alla dieter behöver komma över genast vara mycket försiktig om någon diet eller viktminskning programmet erbjuder resultat som bara helt enkelt är utom räckhåll. Det är rätt och slätt att du inte fick de 50 pounds i två månader så förvänta dig inte att förlora de 50 pounds i två months.Second du behöver för att få riktigt med dig själv om din anledning att vara på en viktminskning plan. Om du vill gå ner i vikt för att se ut som modellen på den nya modemagasinet youre glömmer läsa den nu. Återigen, detta är mycket orealistiskt och du kommer att ge upp. Sitt ner och verkligen har tänkt till det, ner till självrannsakan anledningar till varför du vill gå ner i vikt. Hur kan du nå ditt mål om du inte vet varför du är ute efter målet? Den tredje saken du behöver göra är att komma till de termer som du kommer att ge in cravings från gång till gång. Om du anger dina förväntningar upp till inte lura dig att fuska snabbare än du tror. Du kan inte berätta för dig själv du kan inte ha något. Nu få inte mig fel det handlar om måttlighet. Ett misstag som många dieters göra är att ställa en förväntan upp till inte har några cravings eller motgångar i sin kost. Att göra detta kommer bara att resultera i ett misslyckande, måste du titta på saker i ett annat ljus. Tänk på det här sättet du är på en viktminskning plan så övergripande att du äter bättre än någonsin rätt? Tja det en cupcake inte kommer att lägga tillbaka alla kalorier som du inte har ätit under veckan. Var inte hård mot dig själv, det är bra att äta godis i moderation.Fourth lära sig om livsmedel. Det finns så många saker du kan äta som en dieter som kommer att hålla dig mättnadskänsla medan det i verkligheten äter mindre kalorier men inte alltid mindre mat. Varje person är olika så du verkligen behöver för att hitta rätt mat sekvens som passar dig. När du upptäcker att spår av livsmedel som fungerar för dig möjligheterna är oändliga för din viktminskning journey.Fifth få stöd och vägledning. Gå ner i vikt är en svår sak att göra om det inte var så skulle vi alla bli modell material. Vanligt och enkelt det är tufft att göra med frestelser och unsupportive omgivningar. När du försöker gå ner i vikt ibland familjemedlemmar bara inte förstår. Jag har haft så många människor berätta för mig hur svårt det var att hitta stöd i deras krets. Att ha stöd och vägledning ökar dina chanser att gå ner i vikt och behålla den. Människor som inte har stöd tenderar att bli deprimerad och få mer weight.Become lyckas med din viktminskning resa. Vet att det kommer att ta tid, få verkliga och ta reda på exakt vad dina skäl är för att vilja gå ner i vikt, komma till rätta med det faktum att du kommer att behandla dig från gång till gång, lära din mat, och viktigast av allt få stöd och vägledning . Du kan förlora vikt du vill. Du kan nå ett realistiskt mål viktminskning. Du kan lära dig hur och vad man ska äta som passar din livsstil. Du kan göra detta banta och behålla den.
