om grönt te fördelar kan vara många, men det finns fortfarande pågående studier avseende effektivitet och oönskade bieffekter. Etablera en säker och effektiv dosering har varit en av de främsta oro. Studierna inleddes år sedan, i ett försök att förklara den japanska paradox, en minskad förekomst av hjärtsjukdom och olika typer av cancer bland japanska samhället, trots en hög förekomst av cigarettrökning. En liknande paradox ses i södra Frankrike, en lägre än förväntad incidens av hjärtsjukdom, trots en kost som är hög i fat.We vet, utan tvekan, är att rökning dåligt för dig och att ett högt intag av mättat fett ökar risken för hjärtsjukdom. Det finns dock många saker som vi inte vet. Till exempel, vi känner inte vad som orsakar ansamling av plack i hjärnan som leder till Alzheimers.We har lärt sig att vissa föreningar verkar ha en skyddande effekt på cellerna i kroppen. Det skulle kunna minska risken för en rad olika degenerativa och livshotande sjukdomar. De möjliga grönt te fördelar har att göra med de föreningar som den innehåller, som en grupp, de kallas catechins.Catechins är antioxidanter som endast finns i ett fåtal anläggningar. Bladen av Camellia sinensis eller te anläggning och vissa växter kakao är de mest kända källorna. Det är tänkt att catechiner förklarar den japanska paradox, eftersom den genomsnittliga grönt te konsumtion i landet är 1,5 liter per dag. Det finns vissa forskare som tror att det kan bero på koffein eller gallsyra i drycken. Andra tror att det kan vara en kombination av de olika föreningarna som finns i leaves.One forskargrupp har visat att grönt te fördelar kan uppvägas av risk, om dosen är för hög. Vissa antioxidanter orsaka oxidativ stress till cellerna, vid höga koncentrationer. Så när du är shopping för ett tillägg, vara säker på att den dosen inte överstiger 500 mg per dag. En allmänt frisk person behöver bara förbrukar ungefär 100 mg per dag för att få en dos av katekiner motsvarande dricka 1,5 liter av beverage.One av områdena pågående studien gäller grönt te fördelar som en cancer förebyggande. I provrör och djurmodeller har det visats hämma utvecklingen och tillväxten av cancerceller och tumörer. Andra växtextrakt har samma effekt. Curcumin, som härrör från gurkmeja, är föremål för flera pågående studier. Det kan bli en behandling för bukspottkörtel-och andra former av cancer. I kombination med katekiner, forskare tror att det kommer att vara effektiva för behandling leukemia.It kommer naturligtvis att vara år innan någon av dessa behandlingar är standardiserad och lättillgänglig. Men för dem av oss som är intresserade av ett tillägg för att minska vår risk för hjärtsjukdomar och cancer, vi har inte att vänta. Det finns utmärkta kosttillskott på marknaden som tillhandahåller de gröna fördelar te extrakt, tillsammans med de av curcumin och över 70 andra näringsämnen. De kan även minska risken för Alzheimers. Theres alltid hoppas.
