Grönt te Hälsofördelar

I hundratals år har människor haft grönt te för sin goda smak och mängd hälsofördelar. Grönt te innehåller hälso-öka antioxidanter, som kallas polyfenoler. I själva verket har grönt te 10 gånger mer polyfenoler än frukt och grönsaker, enligt Dr John Weisburger. Dessa antioxidanter hjälper till att förstöra fria radikaler i kroppen. Medan vissa studier har kopplat grönt te till minskningar i hjärtsjukdomar och cancer, behövs mer forskning innan vi kan få en fullständig förståelse av dess fördelar. Heart Disease

En hel del forskning på djur, bland annat en studie utförd av universitetet i Bari i Italien, har funnit att antioxidanter i grönt te kan sänka blodtrycket och förbättra hjärtats funktion. Andra studier har upptäckt att grönt te kan bidra till att minska kolesterol genom att inhibera absorptionen av kolesterol under matsmältningen. Mer forskning behövs för att avgöra exakt hur grönt te påverkar det kardiovaskulära systemet, men en översyn publicerad i Journal of American College of Nutrition visade att regelbunden konsumtion av grönt te - minst fem koppar per dag - kan bidra till att upprätthålla hjärthälsa . FDA är inte helt nöjd om sambandet mellan grönt te och hjärthälsa, så räkna med att se mer forskning om detta ämne i framtiden. Några mycket Addera Cancer

spännande forskning har fastställt att grönt te kan ha anti-tumör egenskaper och kan spela en roll för att minska risken för cancer. Människor i Japan, som regelbundet dricker grönt te, har låga cancer. Forskare vid UCLA fann att polyfenoler i grönt te kan påverka de proteiner som krävs för tumörtillväxt och bromsa eller stoppa tillväxten av cancerceller. Likaså har studier på patienter med äggstockscancer visat att kvinnor som dricker grönt te levt längre med sjukdomen än kvinnor som inte gjorde. Det finns inte tillräckligt säkra bevis för läkare att rekommendera grönt te som behandling för cancer, men forskningen fortsätter.
Viktminskning
p Det finns vissa spekulationer om att grönt te kan bidra till viktminskning. I Japan, överviktiga patienter på en diet som fick 583 mg extrakt av grönt te varje dag förlorade mer i vikt och kroppsfett än de som fick enbart 96 mg extrakt. Andra studier har visat att grönt te inte kommer att uppmana viktminskning på egen hand, men det kan hjälpa dieters gå ner mer i vikt i kombination med en hälsosam kost och regelbunden motion. Det är ännu inte känt varför detta sker, men forskarna spekulerar att polyfenoler i grönt te kan öka ämnesomsättningen.
Övriga förmåner

Grönt te har traditionellt använts i Asien kulturer för att reglera blodsockret, och det kan spela en roll i att hjälpa människor att undvika eller kontrollera diabetes. En studie utförd i Japan vid Osaka University of nästan 20.000 män och kvinnor fann att människor som drack mer än sex koppar grönt te om dagen minskade risken att utveckla typ 2-diabetes med 33%. Grönt te har också varit knuten till lägre leversjukdom och inflammatorisk tarmsjukdom.
Skörda frukterna

Medan specifika hälsofördelar inte bekräftas, de flesta hälsoexperter överens om att te är en ovanligt hälsosam dryck. Du kan göra din kropp en stor tjänst genom att dricka te istället för läsk eller andra kaloririka drycker. Få ut det mesta av din grönt te med kokande vatten och stöpning den i minst tre minuter. Efter din grönt te har bryggt, kasta in en citronskiva eller matsked citronsaft. Studier har visat att tillsats av citronsaft till te hjälper kroppen att absorbera mer av antioxidanter.