Gör grönt te och hälsofördelar går hand i hand? Eller är det reklam hype? Det finns vetenskapliga studier som stödjer praktiskt taget allt som sägs. Men, kan några av de påståenden vara overstated.For exempel, dök en av de populära kost gurus nyligen på en talkshow och sade att en person kan förlora 10 pounds i sex veckor genom att dricka grönt te istället för kaffe. Om han har gjort sin egen klinisk forskning på det uttalandet, det finns ingen forskning som backar upp den claim.All av forskningen är i riktigt tidiga skeden. Det är ett område av studien som exploderar. Redan år 2009, har resultaten från 15 separata studier publicerats om användning av extrakt och detta är bara mars. Men, har alla dessa mätts cellinjer, kulturer eller djurmodeller. Kliniska prövningar, som använder frivilliga, har small.One av försöken visade ökad bukfett förlust i överviktiga och feta vuxna som konsumerade en dryck som innehåller 625 mg av katekiner, den antioxidant som finns i grönt te. Det kanske låter som det stödjer påståendet viktminskning gjorts av kost guru, men inte really.They drack drycken på en daglig basis och utövas i minst 180 minuter per vecka. Forskarna föreslog bara att ökad catechin intag kan öka fett förloras under träning. Dessutom skulle den genomsnittliga catechin innehållet i en kopp grönt te eller extrakt finnas någon där nära 625 mg. De flesta forskare är oroliga för att en hög dos som det kunde ha pro oxidant effects.Some andra antioxidanter orsakar oxidativ skada vid höga doser. En forskargrupp visade att höga halter orsakar oxidation av hjärnceller. De visade även den biokemiska väg som orsakar detta oönskade effect.It är alltid möjligt att få för mycket av det goda. Måttlighet är nyckeln. Studier har visat att måttlig koffeinintag minskar risken för hjärt-kärlsjukdom och Alzheimers. Intag som överstiger 500 mg per dag är kända för att orsaka hälsoproblem, inklusive hjärtklappning, ångest och insomnia.Moderate alkoholkonsumtion tros vara bra för hjärtat. Överskott alkoholintag orsakar leverproblem, viktökning och högt kolesterol. Allt detta bidrar till att hjärtat disease.If du tar ett steg tillbaka och titta på alla de studier, kommer du se att grönt te kan hjälpa till att förebygga cancer, högt blodsocker, Alzheimers, hjärtsjukdomar, fetma och högt kolesterol. Men, om du vill att dessa fördelar, behöver du ett tillägg som innehåller en måttlig dosage.The tillägg som jag tar har utvecklats av en kemist, nutritionist och doktor i naturläkemedel medicin. Den innehåller över 70 olika bioaktiva näringsämnen, inklusive 100mg av grönt te-extrakt. Om allt går enligt planerna, kommer tillägget att minska min risk för livshotande sjukdomar och förlänga min lifespan.To summera; hälsopåståenden ibland överdrivna eller inte förklaras tydligt. Det kan vara att grönt te och hälsofördelar går hand i hand, men det återstår att se. Allt som vi verkligen vet är detta. I måttliga mängder, det är bra för oss.
