Guidad meditation Hiss Technique

Guidad meditation är en process där man leds genom en röst, i ett förändrat medvetandetillstånd. Typiskt är den röst som av en annan person som beskriver känslor och tankar som meditatören är att föreställa sig. Hissen Tekniken är ett sätt att kanalisera in det undermedvetna genom att rita en medvetenhet inåt. Begreppet en hiss går ner är en symbol för ens medvetna fakulteter kvar på ytan när han får utforska de djupare delarna av hans psyke. På denna nivå, nyttiga insikter och resurser blir tillgängliga som tidigare var bortom vardagliga förståelse. Avslappnande Mind and Body

ett förändrat medvetande kan uppnås på många sätt, men en enkel är för ämnet att fokusera helt på hennes andning. Talaren ger uppmärksamhet till uppgång och fall av meditatören bröst, känslan av luft reser in och ut, även kylningen kanten av näsborrarna. Andningen är direkt kopplad till en persons sinnestillstånd. Denna fokusering gör att motivet andningsmönster att förändras efter en stund, och ger en avslappnande effekt. Hon kunde också höra att föreställa sig att blåsa ut alla spänningar medan du andas och att föreställa andning i goda känslor om återlämnande. Hissen Teknik

Ämnet är riktad till
blunda och föreställa sig själv stående mitt i ett extremt stort rum. Det är tomt, spara en fack fristående hiss flera meter bort. Han instrueras att gå mot hissen, höra och känna varje fotsteg, ser dörrarna blir större, undrar vad mysterier ligger utanför. När motivet når hissdörrarna

, öppnar de automatiskt, och han instinktivt kliver innanför . Guiden tar hand nämna lysande färger och tyger foder facket. Ofta knapparna notating olika våningarna är huggen ur någon form av juveler. (Beskriver varje steg i denna sensoriska-rika språket tjänar till att komplettera den inre miljön, med motivet till djupare nivåer av medvetande.) Addera ditt Going Down

Golvet visar hissen är inledningsvis placerad på 10: e nivån. De nedre våningarna är numrerade kronologiskt nedan. Den dörrarna stängs och hissen rör sig nedåt. Ämnet är tillsagd att känna vibrationerna i golvet, för att höra klockan som varje nummer lampor i tur och ordning. När hissen når den första nivån, dörrarna öppnas för att avslöja en ny värld, där meditatören hittar bilder, ljud, känslor och insikter på något sätt relevant i det aktuella ögonblicket.
Emerging

Efter att ha utforskat rike hans inre sinne för en tid, är frågan helt enkelt riktat att flytta tillbaka in i hissen. Hela processen är sedan återförs, med instruktioner att varje passerande våning kommer att flytta honom mot hans normala tillstånd av medvetenhet. Vid räkningen av 10, har han berättat att öppna ögonen och ges positiva förslag för att ta fram i livet.
Effekter

De resurser uppnådda på djupare nivå tenderar att växa fram naturligt som nya beteenden för individen. Detta kan ske omedvetet, eftersom uppenbarelserna upptäckte fortsätta att gå samman i nya idéer och uppfattningar under ytan av medvetandet.