Ta gurkmeja för minne kan vara en bra idé, men det bästa valet för tillskott är en väl utformad multi ingrediens produkt som innehåller en enterobeläggning. Enkla ingredienser tillskott är, i många fall, ett slöseri med money.When det kommer till kryddaturmericen, är den aktiva komponenten Curcumin. Forskare har mätt blodnivåer av curcumin efter frivilliga konsumeras så mycket som 10 gram av kryddan och fann den nivå att vara mycket låg. Detta betyder att föreningen har låg bio availability.There finns många andra näringsämnen som har låg biotillgänglighet på grund av storleken av molekylerna eller för att de ändras av matsmältningssyror. En av dem är glutation, som måste reduceras, för att passera genom tarmväggarna och in i blodomloppet. Andra inkluderar SAM e, resveratrol och curcumin, som byts av magsyra i en otillgänglig form.One av knepen för att öka biotillgängligheten av curcumin, så att du kan få nytta av att ta gurkmeja för minne, är att lägga piperin till formel. Piperin har visats öka biotillgängligheten av curcumin från 2000. När du ser en enda ingrediens kosttillskott på marknaden som innehåller 500 eller 600 mg och sedan ser du en annan multi näringstillskott som innehåller endast 50mg, kanske du tror att den högre dosen skulle vara mer fördelaktigt. Men detta är inte en fråga om mer är better.Large doser kan orsaka magbesvär och förvärra sjukdomar i gallblåsan. Höga doser har visat sig orsaka problem med levern hos djur. Vi vet inte hur detta korrelerar till människor, som ännu, men bättre säker än sorry.When curcumin är skyddad när den passerar genom magen, kommer det inte orsaka matsmältningsproblem. När den når den övre tarmen och passerar in i blodomloppet, är levern inte inblandad. Och eftersom piperin ökar biotillgängligheten av näringsämnen från 2000, är en 50 mg dos plenty.There finns ett par skäl att överväga gurkmeja för minne. En studie från 2004 visar att det hämmar bildningen av plack i hjärnan som leder till Alzheimers. En observationsstudie visar att människor som äter curry ofta har bättre mental klarhet. Dessutom har föreningen en positiv effekt på nervceller i brain.All av dessa saker är bra, men en av de andra orsaker till minnesförlust och minskad mental klarhet låga syrenivåer och dålig cirkulation i hjärnan. Gingko biloba förbättrar syrehalt och cirkulationen. Grönt te extrakt har visat sig öka vakenhet, som well.If du vill ha det bästa resultat, bör du ta ginkgo biloba, grönt te, SAM e och gurkmeja för minne. Du skulle förmodligen spendera hundratals dollar per månad för att ta dem alla. Ett bättre värde för pengarna är en multi näringstillskott som innehåller dem alla, tillsammans med viktiga vitaminer, mineraler och amino acids.If du inte är välnärda, kommer du vara trött och otydlig väg. Med gurkmeja för minne bidrar inte till ditt näringsintag. Bättre att intag kan lösa många av dina hälsoproblem.
