Det finns många olika anledningar till varför du bör öka mängden promenader du gör i ditt dagliga liv. Walking är en mycket naturlig aktivitet och det är det enklaste och enklaste formen av motion. För maximal nytta takt det viktigt, går snabbt är bättre än att gå långsamt. Det är mycket sant att människor inte har mycket tid för promenader i deras liv. Vi skulle mycket hellre lägga andra saker framför vår hälsa, lämnar oss sist på listan. Men ta det från mig, kroppen behöver en viss mängd TLC att hålla igång. Och även om de flesta av er förmodligen inte överväga en rask promenad på samma sätt som anbud kärleksfull omsorg, kommer din kropp att inse skillnaden. Promenader är verkligen ett bra sätt att ge den vård som våra bodys behöver, precis som vi behöver för att sova, äta och dusch. Alltför många människor gå med ett gym med avsikt att komma i form, men tyvärr, de bara inte hålla sig med en rutin. Med ett medlemskap hälsoklubb kan vara en stor sak, men du måste verkligen använda den för att det ska vara effektivt. På Health Clubs Corona Jag uppmuntrar alla våra medlemmar att komplettera sin träning med någon form av låg påverkan cardio såsom en rask promenad. Walking är den mest mångsidiga träning som människan känner till. Det kan göras var som helst. Promenader hjälper till att minska risken för att fånga de flesta former av hjärt-kärlsjukdomar, vilket är begripligt varför vi alla önskar att vi gjorde det mer, men bara verkar inte kunna hitta sätt att införliva det i vårt dagliga liv. Du är i tur, det finns sätt att öka promenader: 1) Vandring är för upptagna människor också. Bara för att du är upptagen, betyder inte att du inte kan hitta tid. Försök med en trevlig, livlig 30 minuters promenad runt närmaste bana i slutet av din arbetsdag när du inte gör anything.2) Köp ett löpband. För dig som alltid vill göra ursäkter (och vi alla gör då och då), med ett löpband kan vara ett underbart sätt att få motivated.3) Gå till köpcentret. Om du är typen som älskar att bara gå och hänga ut, du kan försöka gå runt köpcentret ca 2 till 3 gånger varje gång som du går. Tro mig, det är en riktig workout! 4) Bär en stegräknare med dig hela tiden. Detta kommer att hjälpa dig att hålla koll på dina steg du har tagit, kalorier du har förbrukat, och steg som du behöver ta för dagen. De är mycket prisvärda, så gör inte panic.5) Walking hjälper till att minska risken för sjukdomar. Om du inte gör det för något annat, gör det för din hälsa. 6) Köp ett gym medlemskap. Att ha ett gym medlemskap kan påverka dig att vilja få dina pengar är värt av fitness.7) Använd promenader som en stress buster. Närhelst du känner att du är under för mycket stress, känsla alldeles arg, eller är helt enkelt tråkigt, använd det som en möjlighet att blåsa bort lite överskottsenergi steam.Of alla de saker du kan göra för att öka mängden av walking du gör varje dag de är bara några. Det finns massor av små saker vi kan göra varje dag för att öka vår aktivitetsnivå, hålla vår blodet att pumpa och hjärtat friskt. Gillar jag berätta för mina kunder på Health Club Corona, tänk på din kropp som en cykel, om det bara vindar upp sitter där får ingen åtgärd, det kommer att rosta och falla sönder. Gör dig själv en tjänst, gå av soffan, och börja gå i dag för din hälsa!
