Det spelar ingen roll om du är på väg till gymmet för första gången eller kanske den 113: e gången, här är några gym etikett tips du bör komma ihåg att göra upplevelsen roligare för dig själv och för dem omkring dig från Pittsburgh personlig tränare och liv och livsstil coach, Jackie Omotalade, The First Lady of Fitness, mode, och roligt. Jackie Omotalade är ett gym entusiast och grundare och ägare av Fix Up My Body, LLC: 1) Respekt Peoples Zon: Inte mer än umgås. Människor kommer till gymmet för att träna, inte höra en långdragen historia om varför du hatar din syster. Respektera din träning samt träning av andra.2) Dela. Dont horde alla vikter eller stanna på löpband i timmar när andra väntar. När du är avsluta med AA särskild vikt, lägger tillbaka den där du hittade den, så att andra kan använda den. Det är extremt irriterande att behöva söka runt på gymmet för weights.3) städa upp efter dig: Bara gå bort från en maskin, utan att torka ned är bara otäcka. Ta alltid med en handduk med dig och torka maskinerna ned när youre klar. De flesta gym erbjuder våtservetter eller spray för detta ändamål, så använd them4) Lämna din mobiltelefon i dig locker: Om inte dess en nödsituation, spara prat mobiltelefon för efter din träning. Du är på gymmet för att fokusera på att fixa din kropp 5) Göra Crazy Oljud: Gymmet är inte ditt sovrum. Du är inte ha galet passionerat sex, och inte heller är du att föda ett barn. Du tränar, så hålla ljud, grymtningar och ylar till ett minimum. De är irriterande och du låter dumt 6) täcka upp det: Den omklädningsrummet är INTE en nudist koloni! Respektera det! Ingen vill se ditt könshår eller bröst, eller om du har perfekt abs eller en gut. Täcka upp i locker room.7) Toting runt din gym väska: Bär inte din väska från maskin till maskin. Du vet de stora urholkad rektanglar kallas förvaringsskåp? Thats där du lagrar din gym bag.8) Lasta din vikt bar: När du är klar med en bar, lämna det helt tomt. Anta inte att alla kan lyfta lika mycket vikt du kan. Denna regel gäller inte bara för tunga lyftare. Städa upp efter dig själv! Din mamma arbetar inte på gymmet 9) Ge människor utrymme: Har du någonsin varit i gymmet lyfta fria vikter och någon kommer bredvid dig och börjar lyfta inched från dig? Inte bara är det påträngande och irriterande, kan det vara skadligt. Av vanlig anständighet och säkerhet, rätt och slätt, dont get i way.10) inte lura runt. Du vill inte bli sårad och du inte vill ha dem omkring dig att bli sårad. Öva sunt förnuft. Gör inte goof runt på gymmet. Du kan allvarligt skada någon eller dig själv!
