Gå till hälsa är ett bra sätt att minska stress naturligt. De flesta människor är idag bekanta med vad stress och ångest känns. När kroppen är stressad, släpper det hormoner som förbereder dig för en kamp eller flykt svar. Som ett resultat, till din kropp växlar upp itu med stressfaktor genom snabbare din puls, höja ditt blodtryck, förkorta din andedräkt och knyta muscles.While flygningen eller kampen reaktion kan vara till hjälp i hanteringen av vissa stressiga situationer, i många fall finns är att mycket uppdämda energi och några sätt att frigöra det. Till exempel, när du stöter på trafiken på väg till jobbet kan du känna ilska eller stress när en annan bil skär du av eller trafik säkerhetskopieras. Men sällan har du möjlighet att uttrycka ilska och stress som du känner. Du sitter i bilen din stress nivåer byggnad. Som ett resultat av att hämmas, kan dessa stressreaktioner göra allvarliga skador på kroppen i det långa loppet, översätta till högt blodtryck, magsår, huvudvärk, depression, ångest, och en mängd andra ailments.Walking är ett utmärkt sätt att släppa denna energi. Walking för hälsa leder till minskad stress och har en mängd andra förmåner. När man går, det kardiovaskulära systemet i kroppen, fungerar den del av kroppen som är ansvarig för att distribuera syre och cirkulerande blodet till alla organ bättre. Regelbundna promenader för hälsan främjar bättre hjärta fungerar och leder till en minskning av hjärtproblem som stroke, högt blodtryck och ansamling av dåliga cholesterol.Over tid och med regelbundna promenader för hälsa, din kropp sakta börjar omvandla fett till muskler, vilket ger dig en smalare, montör kropp och minskad kroppsvikt (förutsatt sitt kombinerade med rätt kost), förbättrar din flexibilitet förbättras, och bentäthet som resulterar i en minskad risk för benskörhet. Det finns också bevis som visar att gånghjälpmedel bättre matsmältning, minskar risken för tjocktarmscancer och hjälper till att hålla insulin i check.Apart från detta, få endorfiner, eller glad hormoner släpps ut i blodet när du promenerar för hälsan. Detta ger dig en förhöjd känsla av välbefinnande. Vad mer, bara handlingen att vakna upp tidigt på morgonen och gå, med frisk luft och glada tankar för företaget är en stor stress reliever. Att vara helt i samklang med din kropp, att vara medveten om varje muskel och varje andetag som du tar kan vara en ytterst meditativ upplevelse för many.So nästa gång du går, märker hur dina lungor fungerar, hur bekvämt luften går in och ut ur din kropp, observera hjärtat och hur det slår i takt med dina rörelser, uppleva åtstramning och förflyttning av dina muskler, känslan av marken på fötterna. Och bara njuta av din tid promenader för hälsa och njutning. Med alla de underbara saker som händer med din kropp när du går, du är säker på att känna stressen sakta smälta bort från ditt sinne.
