Du är desperata att gå ner i vikt. I själva verket är du villig att prova alla kraschen dieter du kan få tag på. Du har hört talas om 500 kalori diet och vill prova det yourself.Losing din extra vikt är alltid på ditt sinne. Du har provat några bantningspiller, men du verkar inte kunna förlora din extra pounds off och behålla den. Så, är 500 kalori diet en diet du vill starta now.The 500 kalori diet är den lägsta kalori diet som du kan ha, men det är fortfarande mycket populärt bland människor som vill gå ner i vikt riktigt snabbt. De 500 kalori diet är en extrem form av bantning, det tar en hel del risker. Så var riktigt försiktig innan du går in i det. Du måste besöka din läkare först och få godkännande innan du hoppar in i denna typ av krasch diet.Low kalori diet innebär att du inte får äta mer än 1200 kalorier per dag. Du kan gå ner i vikt snabbt med lågkaloridiet. Men det kan vara farligt för din hälsa, så det är klokt att planera din 500 kalori diet med en dietist eller nutritionist innan du börjar. Är 500 kalori diet rätt för dig eller inte 500 kalorier per dag diet kan vara rätt för vissa människor, men det är beroende på följande faktorer:? Kön, aktivitetsnivå, höjd, kroppstyp och allmänna hälsa och väl being.A mycket låg kalori diet kan göra dig mer skada än nytta. Om du är sugen mer kalorier, kommer detta i sin tur påverkar din ämnesomsättning. Var kommer din kropp att få den energi den behöver? Det kan faktiskt få energi från din muskelmassa, eftersom det inte finns några matreserver tillgängliga. När detta händer, kan det vara mycket skadligt för din hälsa, eftersom det korrekta sättet att förlora fett är att få muskelmassa, inte ta det away.On däremot överviktiga människor som kommer att försöka att konsumera endast 500 kalorier per dag kommer nästan sannolikt att svälta sig själva. Eftersom kroppen är mer vana att ta in mer än 2000 kalorier per dag eller mer, då den plötsliga minskningen av kaloriintaget kommer att signalera din kropp i svält-läge. På detta sätt, kommer kroppens ämnesomsättning sakta ner för att spara energy.But om du har möjlighet att gå på med 500 kalori diet, kommer din kropp vänjer sig att ta in färre kalorier. Det innebär att om du kommer att gå tillbaka till dina gamla vanor äta mer än 2000 kalorier per dag, kommer du att ha en plötslig viktökning, vilket är ännu mer i vikt än om du inte går på en låg kalori diet i första place.Men och kvinnor har olika ideal kaloriintaget. En genomsnittlig kvinna behöver bara 1200-1300 kalorier per dag, medan en genomsnittlig man kan behöva 1500-1600 kalorier per dag. Kom ihåg att det är mycket viktigt att rådgöra med din läkare innan du påbörjar någon diet, speciellt om det handlar om extrema siffror. Du kan specifikt avgöra din ideala dagliga kaloriintaget genom att använda en BMR /AMR miniräknare. Du kommer att hitta hur många kalorier du behöver ta varje dag för att vara friska. Från denna kalori nivå, ta 500 kalorier bort, och detta kommer att vara din ideala antal kalorier för att ta in dagligen för dig att gå ner i vikt.
