Gör-det-själv Colon Cleanser Tips

avgiftning eller rensning av kroppen skall göras för att bli av byggts upp gifter och avfall som kroppen håller på till. Kroppen och dess organ är byggda för att själv rengöra, består av hud, lever, njurar, lungor och tjocktarm. Tjocktarmen är särskilt viktigt eftersom det huvudsakliga syftet är att ta bort avfall från kroppen och absorbera värdefulla näringsämnen och mineraler från kosten. Genom att regelbundet bistå kolon självrensande, minskar du risken för gifter, avfall och bakterier från att fastna på kolon väggarna orsakar sjukdom och smitta. Kolon Rensningen Diet

Ett av de enklaste sätten att rengöra tjocktarmen på egen hand är att göra en snabb kolon rensningen eller diet. Att hålla kolon gör ett optimalt jobb, undvika socker, raffinerade livsmedel, tillsatser, alkohol och fet eller stekt mat. Dessa livsmedel öka mängden gifter i kroppen, skapar tarmproblem inklusive förstoppning. Många personer finner också att en ökad mängd gifter i kroppen leder till en brist på energi och andra kroppsfunktioner.

När du gör ett kolon rengöra med naturliga livsmedel, se till att äta massor av färsk frukt och grönsaker, som innehåller mycket fibrer och vatten perfekt för toxin borttagning. Fruktjuice hjälpa kroppen avlägsna toxiner samtidigt lägga näringsämnen som vattnet inte kan ersätta, inklusive vitaminer och mineraler. Fastan ska inte pågå mer än tre dagar för att förhindra en brist på näring eller svält.

När kolon rengöra är över, se till att inkorporera minst 25 till 35 gram fibrer varje dag och minst 64 gram vatten för att förhindra förstoppning. Livsmedel med stora källor till fiber är:

CabbageApples och bananasCitrus fruitsBeans och lentilsWhole grainsBranSkin av frukt och grönsaker
Herbal detoxifiers

Många människor väljer att använda naturliga örter eller teer att detox och rena kroppen. Växtbaserade tillskott kan hittas på naturliga hälsokostbutiker, och bör tas enligt flaska riktningar. Populära naturliga örter som hjälper tjocktarmen avgifta och främja sophämtning inkluderar:

Aloe vera: Detta fungerar som ett naturligt laxermedel, hjälpa till att lindra förstoppning

Fänkål:. Används i en te form, fänkål fungerar som ett laxermedel som återställer en hälsosam balans av tarmkanalen

Grönt te:. En av de bästa antioxidanter för kroppen, hjälper grönt te för att avgifta kroppen internt och innehåller värdefulla polyfenoler som minskar inflammation och öka antioxidanter .

Psyllium skal: Denna ört är populär för kolon rensningen, eftersom det mjukar avfall ärendet genom att öka mängden vatten som finns i tjocktarmen, vilket gör tarmrörelser att bli lättare att ta bort

Senna.: Denna ört finns i många laxerande te, eftersom det främjar tarmrörelser med laxermedel som kvaliteter. Senna bör inte användas längre sikt, men eftersom det kan skapa hälsoproblem såsom tarmproblem eller illamående.