Gör det själv plackborttagning

Plack ackumuleras naturligt på tänderna efter måltider och mellanmål, och består av bakteriella mikroorganismer. För bästa tandhälsa, ta bort plack på en regelbunden basis, företrädesvis två gånger om dagen. Det enklaste sättet att ta bort plack är genom regelbunden tandborstning och tandtråd. För att hålla tänderna extra friska, minska mängden socker du äter, konsumerar en balanserad kost och avsluta dina måltider med naturliga tand-rengöring livsmedel, såsom äpplen. Saker du behöver
Fluortandkräm Soft-borst tandborste
Munvatten
engångsmugg
Dental plocka
Plack-röja tablett
Visa fler instruktioner

1

Borsta tänderna med en mjuk borste tandborste och en fluortandkräm. Gnid tandborsten mot ytorna på varje tand och mot tandköttet försiktigt.
2

Floss dina tänder genom att köra en del av tandtråd mellan varje tand. Flytta tandtråd åt höger så att den skrapar längs tanden till höger, rör sig genom tandköttet. Flytta sedan tandtråd till vänster så att den skrapar längs den vänstra tanden, genom tandköttet. Upprepa denna process för varje tand.
3

Skölj munnen med vatten. Swish vattnet runt munnen i ca 30 sekunder och spotta i en vask.
4

Skölj munnen med munvatten. Häll flera matskedar munvatten i en disponibel kopp och placera den i munnen. Swish munvatten runt tänderna i ungefär 30 sekunder, gurgla och spotta munvatten ut.
5

Undersök dina tänder med hjälp av en spegel. Leta efter några gula eller off-white spots.
6

Skrapa gula fläckar av tänderna med en tand plockning.
7

Tugga på en plakett avslöja tablett och titta i spegeln. Dessa tabletter färga plack rött. Om du ser några röda fläckar, skrapa bort dem med en tand plockning. Om du ser ett överskott av röda fläckar, borsta och skölj igen.