HCF Diet

The HCF , eller " hög kolhydrat hög växt fiber diet " är en plan som utvecklats av Dr James Anderson i syfte att leva med och förbättra diabetes . Kosten fokuserar på "naturliga" källor till fiber och kolhydrater och begränsar socker och protein konsumtion . Kolhydrater

Enligt Dr Anderson , majoriteten av en diabetiker kalorier - 50 till 55 procent - bör komma från komplexa kolhydrater . Dessa inkluderar en rad av spannmål, grönsaker och baljväxter . Från dessa källor av kolhydrater , är det rekommenderat att dieters konsumerar 25 till 50 gram fibrer per dag . Addera fett och socker

både fett och socker kraftigt begränsas i detta program , särskilt i form av mättat fett och raffinerat socker . Dieten tillåter för 12 till 16 procent av kalorier från magert protein källor och 30 procent från fett . Omättat fett rekommenderas .
Kalium

Dr Anderson rekommenderar att diabetiker konsumerar en kost rik på olika källor av kalium . Intag av kalium förbättrar naturligt insulin svar .