Ha en baby utan att använda fertilitet piller

Vad Jane Seymour, Christie Brinkley, och Courtney Cox-Arquette har gemensamt förutom sin karriär? De har alla kämpat med fertilitet problems.Trying bli gravida kan vara en mycket svår och frustrerande process för många par. De som tycker att bli gravid tar mycket längre tid än vad de hade planerat kan börja tänka på att ta fertitly piller eller söka andra fertilitetsbehandlingar, såsom in vitro. Även om dessa metoder kan öka ett par chanser att bli gravid bör de se till att de har provat alla naturliga alternativ tillgängliga innan du går den vägen. Saker du behöver
Graph papper (tillval) katalog Basal kropp termometer
Pencil
Väckarklocka Review, Multi-vitaminer
Chasteberry ört
Visa fler instruktioner

1

Lär dig att spela in och läsa din basala kroppstemperatur. Du kan göra diagram med rutat papper, beställa dem från en familj planerar företaget, eller spela in dem elektroniskt på nätet. Oavsett diagram du valt att använda, är det mycket viktigt att du tar din temperatur varje morgon vid samma tidpunkt. Det är bäst att använda en väckarklocka så att du vaknar vid samma tidpunkt varje dag. När du lär dig att tolka din temperatur mönster kommer du att kunna berätta när du är mest fertil varje månad. Denna praxis kan också hjälpa dig att identifiera eventuella problem du kan tänkas ha, såsom anovulatoriska cykler (cykel där du inte ägglossning).
2

Övervaka din livmoderhalssekret. Konsistensen på ditt livmoderhalssekret kan också berätta för dig när du är mest fertil. Detta bör göras varje gång du går på toaletten, especailly efter en tarmtömning. Du är oftast på topp fertilitet när din slem blir väldigt stretchiga och liknar eggwhites.
3

förlora eller vinna i vikt efter behov. Kvinnor som är mycket underviktig eller överviktig har funnit sig ha en mycket svårare tid att bli gravid.
4

Ta en multi-vitamin, samt ört chasteberry. Det rekommenderas att kvinnor som försöker bli gravida bör ta ett kosttillskott som innehåller folsyra, B6 och B12. Prenatal vitaminer har ofta en lämplig balans av vitaminer och mineraler för kvinnor som försöker bli gravid. Chasteberry är en naturlig ört som har visat sig ha många fördelar för kvinnor, och även hjälpa dem att regelbunden ägglossning. Även om doseringen kan variera beroende på varje enskilt behov, kvinnor tar generellt denna ört varje dag tills de tror att de har ägglossning. Om graviditet uppnås, avsluta användningen. Om graviditet inte uppnås, börjar ta ört när en ny cykel påbörjas. Det bör noteras att chasteberry kan behöva vidtas för många månader att bli effektiv. Anpassa din kost
5

. De bästa mat att äta är grönsaker, fullkorn och frukt. Kött kan ätas också, men bör tas med måtta. Vissa studier har antytt att mejeriprodukter, citrusfrukter, ananas, och jams kan öka en kvinnas fertilitet. Livsmedel och ämnen som bör undanröjas omfatta caffiene, alkohol, raffinerade kolhydrater, socker och transfetter.
6

älska med mannen ovanpå. Medan alla lägen kan acheive graviditet, är det en vanlig uppfattning att samlag med mannen ovanpå är det mest effektiva sättet för spermierna att nå ägget.