Gravid, men orolig för att få för mycket i vikt? Hur mycket bör du få? Det är inte alltid lätt att veta vad som är hälsosamt för både dig och ditt barn, men genom att följa dessa enkla riktlinjer kan du ha en hälsosam graviditet utan pounds! Äta för två ... hur ofta har du hört det uttrycket? Det SA vanlig missuppfattning att äta för två betyder mamma ska konsumera dubbelt maten, eller två gånger den kaloriintaget. En hälsosam kost för gravida kvinnor ofta faller i glömska när denna term kastas runt, utan hänsyn till att den andra lilla personen du är att äta för väger inte mer än några pounds (eller ens uns!) Så var har du hitta en riktig graviditet diet guide? Bra fråga. Det första du bör göra är att kasta bort någon typ av graviditet diet meny som påstår sig arbeta för alla. Inga två barn är desamma, och inga två gravida kvinnor är heller. Det finns olika kroppstyper, höjder, vikter, storlekar och alla möjliga andra faktorer som måste beaktas innan du kan börja bestämma vilken typ av matvanor kommer att fungera för dig. Genom att inte välja rätt, kan du anpassa sig ens en diet graviditeten vikt som fungerar mot din kropp typ istället för med det. Resultatet? Katastrofala mängder veckor överblivna vikt efter du gett ve födelse! Efter en graviditet utan pounds riktlinje ISN inte lätt, men sedan ingenting värt att göra är någonsin. Chansen är under dessa nio långa månader du åter kommer att vara obekväm, irriterad och trött. Det är därför det är inte bara viktigt att titta på vad du äter, utan också att inkludera en guide graviditet fitness i livet vid den här punkten. Kvinnor som regelbundet utövar när du bär ett barn visar sig ha mer energi, mindre stress, och ännu mindre aptit för ohälsosamma livsmedel. Kvarvarande passform kan också minska oönskade graviditet symptom, lindra ryggsmärtor, och öka flexibiliteten ... något du åter kommer att ha mindre och mindre av som din förfallodagen approaches.Pregnancy Utan Pounds erbjuder en fantastisk guide för kvinnor som vill förbli friska och passform under dessa tider. Deras GRATIS nyhetsbrev låser hemligheter som hjälper undvika att gå den extra graviditeten vikt som är så svårt att ta bort. Du kommer också att få en guide graviditet kost och näringsmässiga riktlinjer som kommer att maximera din kropp för hälsan hos både dig och ditt barn. Du kommer också lära dig: * Hur man träna och aktivera din gördel och muskler korsett. Don t vet vad de är? Nåväl läs på! * Vilken kroppstyp kategori du bäst falla i, och hur man använder det till din fördel när du väljer en motion och kost. * Exakt hur mycket vikt du borde få under graviditeten, med din egen unika kropp typ . och storlek * Hudbristningar:.. vad de är och hur man kan undvika och minimera dem under tiden du är bära ditt barn * Vilken mat du bör äta mer av, samt vilken mat du bör omedelbart skära ner på * Hur undvika celluliter, och att graviditet pott mage som många kvinnor upplever under denna tid. * Secrets att undvika extra vikt att du verkligen inte behöver, samt tips och tricks för att förlora barnet vikt efter du ger birth.You också får lära dig allt om de friska sträckor och övningar du bör göra för att hålla dig passa från mage till rumpa! Med bara några korta minuter om dagen, kan dessa enkla tekniker ger fantastiska resultat, vilket hjälper dig att nå förlossningsrummet som en frisk, vältränad mamman att vara. Efter förlossningen din kropp kommer att studsa tillbaka så mycket snabbare, har tagit väl hand om dig själv och ditt barn under hela tiden du var gravid.
