En av de största bidragande faktorerna till håravfall är stress. Stress orsakar håravfall eftersom det drar samman blodkärlen i hårbotten, och detta i sin tur förhindrar hårbotten från att få de näringsämnen som den behöver för att växa hair.For flesta individer, är stress en del av vardagen, oavsett om det är arbete närstående, ekonomiska eller känslomässiga. Denna ständiga stressen tar en vägtull på kroppen, och en s hår lider ofta synliga skador. Den hår på hårbotten blir tunna, förlorar den sin glans och i många fall är det också faller ut. Att tänka och oroa håravfall ökar stress och kan bidra till att öka en s hastighet av håravfall. Istället för att fokusera på vad som kan göras för att främja hårväxt, individer beklaga över sitt håravfall och minnas om hur deras hår för att se år ago.The bästa man kan göra när man överväldigad av stress är att ta upp aktiviteter som bidrar till att minska mängd tryck och spänningar som är kännbara. En aktivitet som jag starkt rekommenderar är aerob träning. Aerob träning frigör endorfiner i kroppen. Endorfiner ger en känsla av välbefinnande, har en känsla av djup relaxation.I fann att detta avslappnat tillstånd kan pågå i flera timmar. Under denna tid, gör mitt sinne inte race mellan tankar som den brukar. Jag är mer fokuserad på uppgiften och inte lika lätt distraherad. Jag tycker att om jag rider löpbandet innan du går till jobbet, jag kan arbeta mycket effektivt för hela morgonen, och mitt sinne inte vandra in i tankar om håravfall. Sammantaget, jag känner att min stressnivå är lägre på dagar när jag kan pressa ett träningspass in.When utför aerob träning, tror jag det är en mycket bra idé att träna med en kompis. Aerob träning kan vara mycket ansträngande, och det är bra att ha en vän med dig som kan motivera dig att göra ditt bästa. Om du är van att köra två miles, till exempel, kan en vän motivera dig att köra två och en halv miles. Om du kör ensam och nå två mil märke och är uttömda, skulle det inte finnas någon att uppmuntra dig att öka ditt personliga bästa. Samtidigt kan du också ge motivation till din vän att köra lite längre än vad han tidigare har. Genom att utföra aerob träning med en vän, är det enklare att göra förbättringar i din performance.After utför aeroba övningar i flera veckor, märkte jag att min hårbotten inte känner lika stram som den en gång gjorde. Blodflödet till hårbotten hade förbättrats, och det var nu kunna ta emot de viktiga näringsämnen som det behövs för att främja hårväxt. Mitt hår var återta den glans som den en gång hade, och det inte längre såg tråkig och lifeless.Dietary vanor är mycket viktigt för att få friskt hår, men det är också mycket viktigt att kontrollera din stress så att håret kan skörda maximal nytta av de hälsosamma livsmedel som du äter.
